体内時計に働きかけることで、覚醒と睡眠を切り替えて、自然な眠りを誘う作用があり、「睡眠ホルモン」とも呼ばれています。

出典体内時計と睡眠のしくみ | 体内時計を調節するホルモン、メラトニン | 体内時計.jp

メラトニンは睡眠ホルモンとも呼ばれる、睡眠には必須のホルモン。
そしてこのメラトニンは、セロトニンというホルモンが材料になるんだよ。

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