ちょっと複雑だけど、

トリプトファン→セロトニン→メラトニン

と変化していくということ。

ということは、トリプトファンを十分摂取して、効率よくメラトニンへと変化させるアプローチが、不眠症に有効だということが分かるね!!

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その方法で大丈夫!?不眠症の人が眠るために必要なこと

不眠症の人が眠るために必要なアプローチをまとめました。基本に立ち返るという姿勢、案外、出来ていない人が多いと思います。

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