朝食を抜かさないようにすること。セロトニン神経は、よく噛むことで、朝の時間帯にセロトニンの分泌を増やすようにします。

出典心の安定——セロトニンの不思議|総合南東北病院 広報誌こんにちわ

セロトニンを増やすには、朝食をよく噛んで食べると良いよ。
他にも太陽の光を浴びたり、軽い運動が良いと言われているよ!

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