原因を科学的に考えて対策するのも、もちろん大事。

でも、不眠症じゃなくても、ぐるぐると考え事をし過ぎて寝れないのって、あるあるだよね。

このあるあると言うか、睡眠の基本に気付けば、不眠症のことも

「もんもんと考えすぎない、悩み過ぎない」

姿勢が大切だってことが分かるんだ。

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その方法で大丈夫!?不眠症の人が眠るために必要なこと

不眠症の人が眠るために必要なアプローチをまとめました。基本に立ち返るという姿勢、案外、出来ていない人が多いと思います。

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