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自分を惨めにしない方法は|自分が惨めになる時の対処法8つ

自分を惨めにしない方法をまとめます。

更新日: 2019年05月13日

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この記事は私がまとめました

自分がみじめになる時の対処法をまとめます。

fwriterさん

▼ 引いた視点で自分を見る

距離をおいてみて見えてくることや、気づくこともあります

一度そのものから離れて距離を置いて、離れてみること

「自分が情けない」と思ってしまう時、一歩引いた視点で自分を見てみましょう。喜劇とはいかなくても、少し冷静に自分の状態を見る

▼ 将来に希望を見る

今できない、情けないと感じても、1年後にもそう感じるとは限らず、むしろこれからいろんなことを経験して、あなたはどんどん変わ

▼ 自分が持っているものに注目する

持っていないものだけを見て、情けないと自分を卑下するなんてもったいない!!あなたの持っているものは、他の誰かが欲しくても手

▼ ネガティブ言葉を封じる

まず、愚痴を言うのを減らしましょう。どうしても愚痴りたいときには、「愚痴ノート」をつくり、そのノートには愚痴をたくさん書く

▼ こうあるべきをやめる

その暗示をいったん解くことが必要です。認められなくても笑われても命まで取られるわけではありません。自分に覚悟をすることが重

▼ 自分を受け入れる

自分への嫌悪感が強くなったり、自分についてネガティブな気持ちを抱いたときには、自分を深く理解し整理することが大切です

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