自分に聞いてみましょう。なぜ今これを食べたいの? なんのために? そう問うことで、今食べることが本当に必要なのか、ただのストレスからの衝動なのか、気づく助けになります。

出典過食・ストレス食いをやめたい!抜け出すための11カ条+α [食事ダイエット] All About

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