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視力回復につながる4つのこと

視力の回復にプラスの働きをする4つのことをまとめました。

更新日: 2019年06月10日

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この記事は私がまとめました

bewith221さん

深呼吸をする

鼻から吸って、深呼吸する。

現代人は浅い呼吸が多く、目に酸素が届いていない。

酸欠状態の目に、酸素を供給することで、視力が回復。

姿勢を良くする

悪い姿勢だと酸素をうまく取り込めない。

酸素不足が、目に良くない影響を与える。

目にいいものを食べる

代表的なものは、ニンジンとブルーベリー。

ぐっすり眠る

理想は、夜10時~11時に寝て、朝5時~6時に起きる生活。

夜更かしすると自律神経が乱れ、目に良くない。

早めに眠ると、成長ホルモンの分泌が促される。

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