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照明で女子は太りやすい...研究機関が発表の「太る習慣」とは?

調査して分かった!肥満や体重の増加になる日常の習慣とは?

更新日: 2019年06月12日

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この記事は私がまとめました

■14.9%の女子が電気を付けたまま寝ている睡眠事情

ぐっすりと眠れる環境は人によって違うものですが、電気を消して真っ暗にするか、電気をつけておくかというのもその一つ。

Q.就寝時の電気は消していますか? つけていますか?
「全部消している」85.1%「つけている」14.9%

・そんな中、女性が照明を付けたまま寝ると太りやすいと分かった

寝室のテレビや照明をつけたまま寝る女性は太りやすい可能性があるとの最新の研究結果が10日、発表された。

米国医師会(AMA)の医学誌「JAMAインターナル・メディシン(JAMA Internal Medicine)」に掲載され

寝室のテレビや照明をつけたまま寝る女性は、調査期間内に体重が5キロ以上増加する確率が17%高かった

・この発表にSNSでは驚きの声

夜に照明をつけて寝ると 女性は 太る って! 5キロも太るって 5キロ分はその為に太ってるんだ

照明つけてる女太る❌ 照明消し忘れが多い私生活がだらしない女が太る⭕️RT

今日からちゃんと消して寝ます、、 照明つけて寝る女性太る?研究 2019年6月11日 news.yahoo.co.jp/pickup/6326386

おもろい。そういえばうちの奥さん毎晩リビングのソファで寝てるよなあ⁈「照明つけて寝る女性太る?研究 | 2019/6/11(火) 16:57 - Yahoo!ニュース」 news.yahoo.co.jp/pickup/6326386

▼他にも研究機関が発表!太る日常の習慣とは?

■超加工食品は毎日食べてる女子は注意!確実に太る?

今日もずるずる冷凍食品とレトルトをかごに放り込んでるそこのあなた! アメリカ政府が臨床試験で数値をばっちり出してしまいました

超加工食品:パンケーキ、ソーセージ、ハッシュブラウン

他にも、▼スナック菓子、▼カップ麺、▼ピザ・ホットドック、▼ケーキ・クッキー・パイ、▼ドーナツ・菓子パン・マフィン、▼高カロリーの清涼飲料、▼ミートボール・チキンナゲット――など

・研究結果では2週間で900グラムも太った

国立衛生研究所で4週間暮らし、加工食品の食事と非加工食品の食事を2週間ごとに摂取。食事は好きなだけ食べてよいとされた。

加工食品の食事では平均で1日に508カロリーも食べ過ぎ、2週間で体重が平均で約900g増加! 非加工食品の食事では逆に約900g減った

超加工食品はめちゃ早食いになっちゃうんです。だから体が消化してストップ信号が出るタイミングが遅れる

■調査で判明。4時間以下の睡眠は肥満率73%になる

32~59歳の男女8000人を対象に調べたところ、平均7~9時間の睡眠時間の人に比べて、4時間以下の睡眠の人の肥満率は73%も高かったのです。

眠りがもたらす日中への影響は、はかり知れません。寝不足になればなるほど、食欲は増す一方です

「睡眠が少ない人は、より多くのカロリーを摂取する傾向にあり、インスリンが正常に働かなくなる状態になる機会が増える可能性があるのです」。

■ラットの実験で分かった!朝食と抜くと太る事を発表

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