基本的に、タンパク質、ビタミン・ミネラル、食物繊維、脂質の揃った食事をします。
炭水化物は抜かずに適量をとり、筋トレで力を十分に発揮するのに必要なエネルギーを補給しておきましょう。

出典筋トレの効果MAXにするための食べ物と食事メニュー | POWER PRODUCTION MAGAZINE(パワープロダクションマガジン)

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