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夏目前!健康に痩せる究極の体質改善ダイエット【月曜断食】とは!?

今密かに話題の「月曜断食」。友人に勧められて半信半疑でやってみたら本当にダイエット効果・体質改善効果が凄かったのでご紹介。

更新日: 2019年06月19日

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hpbkgbさん

■夏目前!!!!

となると、みんなが気になるのが・・

このひどい体をどうにかしたい、、、 夏全力で遊ぶ為にもダイエット本気でやる!!! ひとりじゃ心細いので一緒に頑張ってください! RT or いいねでお迎えにあがります♪♂️♂️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #食事制限

夏までに痩せたい行事があるので急遽ダイエット開始しました! 肋骨のシルエットが少し出て、腹筋がうっすら入る体型目指します!

このひどい体をどうにかしたい、、、 夏全力で遊ぶ為にもダイエット本気でやる!!! ひとりじゃ心細いので一緒に頑張ってください RT or いいねでお迎えにあがります‍♂️‍♂️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT pic.twitter.com/x0zfFw63em

体やボディラインを出す機会が多い夏。

理想的な体で夏を迎えたいのは男も女も一緒!

■しかし世の中には間違ったダイエット法も・・

若い女性の「やせ」は多くの健康問題のリスクを高め、さらに若い女性や妊婦の低栄養問題は「次世代の子ども」の生活習慣病のリスクを高めると危惧されています。

結果を急ぐあまり、体に無理な方法や副作用の心配のあるダイエット食品に手を出し、体調を崩してしまう人も少なからずいるようです。

健康的に、正しいダイエット方法を実践しなかった場合には、リバウンドしてしまうリスクが高くなります。

健康問題やリバウンドなど、リスクは様々・・

■そんな中、究極のダイエット法が!!

「体に悪いんじゃないか?」と感じる人も多いはず。

まずは実際に【月曜断食】を実践した人々のツイートをご紹介

#月曜断食 親友の結婚式に備えてゆるーく月曜断食を始めて、1ヶ月で-2.2キロ。体重よりも何よりも!肌の艶がすごい。ファンデいらないくらいツルンツルンになってきている。さらに、昨日から朝風呂を始めて、たった今背中にあったイボが2つぽろんととれた。これも月曜断食効果?とにかく嬉しい。 pic.twitter.com/wucJOK9eeO

水木断食終了 8週間で 98.8kg→87.7kg −約11kg ここ1〜2週間は落ちなかったけど続けると少しずつ落ちる とりあえず月曜断食始めて目覚めの良さと睡眠の質が1番実感してるかな 目標まであと−12kg #月曜断食

#月曜断食 効果がすでに 断食の翌々日のほうが体重落ちてる… 昨日、友達と約束があったので、 寿司食べたんだけど、 痩せてる… まじで身体の内部から変わる感じがあるかもしれない。

月曜断食前→今日 顔スッキリだけどまだまだまだまだ二重顎〜〜!!! 肌も綺麗になった✨?! って言われて嬉しかったです 月曜断食最高!! まだまだがんばるぞ pic.twitter.com/tZvlyXQmKZ

3週間くらい食欲暴走で、胃腸は不調、体重も底値から+3.5kg。 ひさびさしっかり月曜断食でモードで、胃腸も身体も爽快に。体質改善がベースにあったから、3~4日で-2.5kgと早かった。月曜断食の威力スゴイ。 つい量を食べたくなる食い意地メンタルが課題。 #月曜断食

#月曜断食 を始める前はストレスが溜まるくらいなら無理せず程々にしようと思っていたけど、本に様々なケースの対応方法がわかりやすく載っているのでストレスはそれほど感じないし、目に見えて効果が出るのでやってみて良かったと思います。式までもう少しなので引き続き頑張ります❗️

5/13から月曜断食を始めて今朝までの34日で-4.2kg、体脂肪率-3.6%達成!久しぶりにあった人にめっちゃ痩せたなと気付いてもらえるように!かなり自己流にアレンジした月曜断食やし断食できひん月曜もあったけど、確かに効果がある!まぁ土日はチートデイやから太るけど。

痩せられるのはもはや"当たり前"として・・

健康問題どころか、肌質や睡眠の質など、
嬉しい副産物がたくさん感じられるのが【月曜断食】の凄いところ!

■【月曜断食】の方法

いよいよここからは、【月曜断食】の詳しいやり方をご紹介

・月曜日(不食)

・火曜~金曜日(良食)

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