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新宿でおすすめのホットヨガスタジオ7選※初心者でも安心&体験もできるよ

新宿駅の周辺にあるおすすめのホットヨガスタジオを紹介します。ダイエットや肩こり冷えの改善など、ホットヨガには女性にとってうれしい効果がたくさんありますよ。

更新日: 2019年07月08日

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この記事は私がまとめました

ホットヨガに通って10年になる私が、初心者にも安心して参加できるおすすめのホットヨガスタジオを紹介しています。

ホットヨガとはどんなヨガ?

ホットヨガは、室温35℃~38℃、湿度55%~65%のあたたかくて湿度の高いスタジオでヨガをおこないます。
この環境は筋肉が伸びやすくなるので、ケガをしにくく初心者でもポーズがとりやすくなります。
それと、汗が大量に出るので、身体の余分な水分が抜けて水太りの解消になります。
さらにインナーマッスルがきたえられて基礎代謝がアップするので、脂肪がもえやすい、やせ体質に改善されます

ホットヨガの効果

【ダイエット】
またヨガポーズでインナーマッスルを鍛えながら身体のゆがみも整えることで、代謝を上げ、太りにくいしなやかなカラダをつくっていきます。

【冷え性改善】
ホットヨガで血行と代謝を促進し、冷えにくいカラダをつくります。

【むくみスッキリ】
ホットヨガでリンパの流れや血行を良くして、むくみづらい体質を目指しましょう。

【肩こり解消】
ホットヨガで肩周りをしっかり動かし、全身の血流を促進させて、肩こりを解消していきましょう。

【便秘の解消】
ホットヨガはリラックス効果が高くストレスを解消に最適!便秘になりづらいカラダを作りましょう。

新宿でおすすめのホットヨガスタジオ7選

ホットヨガスタジオ LAVA(ラバ)

LAVAは新宿駅前に3店舗あります。

【ホットヨガスタジオLAVA新宿西口店】
住所:東京都新宿区西新宿1-11-11 河野ビル4F
定休日:第2火曜日
アクセス:「新宿駅」中央西口より徒歩4分

【ホットヨガスタジオLAVA新宿西口駅前店】
住所:東京都新宿区西新宿1-5-11 新宿三葉ビル4F
定休日:毎週金曜日
アクセス:「新宿駅」中央西口より徒歩3分

【ホットヨガスタジオLAVA新宿東口店】
住所:東京都新宿区新宿3-36-6 新宿大安ビル5F
定休日:第2木曜日
アクセス:「新宿駅」東南口より徒歩1分、西武新宿線「西武新宿駅」正面口より徒歩8分

LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオ。
現在420店舗以上を展開し、そのほとんどが駅徒歩3分以内。体験者数は150万人を突破!
1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスも店舗数No.1のLAVAならでは!

LAVAに通っていちばん感じるのが、インストラクターさんの質が高いってことです。
新宿のスタジオは20~30人くらいの大人数でのレッスンですが、インストラクターさんは一人ひとり丁寧に指導してもらえるので、レッスン中に迷ったりついていけないことはありません。
それに、フレンドリーに接してもらえるので、なんでも相談できるアットホームな雰囲気ですよ。

カルド新宿

住所:東京都新宿区新宿4-2-23 新四curumuビルB2F
電話:03-5341-4142
営業時間:平日 10:00~22:30/土日祝 10:00~20:00
定休日:10日・20日・月末最終日
アクセス:新宿駅東南口より徒歩3分

カルドのホットヨガは、身体が温まっていなくても筋肉を伸ばしやすくなる35~40℃の室温で行われます。
筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるので、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果もあります。

カルドといえば、LAVAに次ぐ業界第2位の店舗数を誇るホットヨガスタジオです。
大手では最安値で通えるのですが、満足度や口コミ評価の高いヨガ教室です。
ホットヨガだけでなくフィットネスジムが無料で利用できるので、合わせてトレーニングすればダイエット効果がアップしますよ^^

zen place hotyoga(旧 ビクラムヨガ)新宿店

住所:東京都新宿区新宿4-3-17 FORECAST 新宿 SOUTH1F(旧ダヴィンチビル新宿)
電話番号:03-5357-7166
営業時間:月~金 10:00~23:00 /土日祝 10:00~21:30
アクセス:JR新宿駅東南口より徒歩5分

1. 温度40℃、湿度40%の環境で体を動かす効果!
2. 体質が変わる! アンチエイジング効果
3.身体のよろこび、心の静寂を目指す

温度40℃、湿度40%に保たれていて、他のホットヨガスタジオよりも暑い環境でおこないます。
26種類のハタヨガのポーズと2種類の呼吸法を組み合わせた90分のレッスンは、はじめてだとキツイと感じるかもしれません。
でも、初心者でも安全におこなえるプログラム内容で、運動量の多い分ダイエット効果は高くなりますよ。

ヨギスタイル 新宿御苑

住所:東京都新宿区新宿1丁目12-5 第3タケビル3F
電話:03-3352-9800
営業時間:月曜日 17:50~22:30 /火~金曜日 10:00~22:30 /土・日・祝日 9:00~19:00
定休日:祝日の月曜日
アクセス:東京メトロ丸ノ内線「新宿御苑前駅」2番出口(大木戸門方面改札)より徒歩1分

富士山の溶岩でつくられたマグマスパスタジオは、普通のホットヨガスタジオよりも発汗効果が高いといわれています。
溶岩プレートから発せられる遠赤外線効果により、身体を間接的にあたため、汗腺ではなく皮脂腺からの発汗をうながします。

温める際にヒーターや加湿器を使わず「水蒸気」で温める為、呼吸がしやすく、サウナのような息苦しさもなく快適な環境で体温を上昇させることができます。

アミーダPlatinum西新宿五丁目店

住所:東京都新宿区西新宿5-5-1 ザ・パークハウス西新宿タワー60 2階
電話:03-6300-5140
営業時間:平日 9:30~21:30 /土日祝 9:30~19:00
定休日:毎週火曜日
アクセス:都営大江戸線「西新宿五丁目駅」より徒歩5分、丸ノ内線「西新宿駅」より徒歩7分

1.会員の8割がヨガ初体験
2.バリ島溶岩のホットスタジオ
3.女性専用スタジオ
4.レベルの高い講師陣

スタジオにはバリ島の溶岩石をつかっているので、遠赤外線効果により身体が芯からポカポカにあたたまりますよ。
とくに冷え性の女性には、効果が実感できると思います。

ティップ.クロス TOKYO 新宿

住所:東京都 新宿区 西新宿7-1 カレイドビル5~7F
電話:03-3368-3531
営業時間:平日7:00~23:15 /土曜 9:30~22:00 /日曜・祝日 9:30~20:00
定休日:毎月3日・15日、メンテナンス休館あり
アクセス:JR新宿駅西口より徒歩4分、都営大江戸線「新宿西口駅」D5出口より徒歩1分

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