食べたものを記録することで、自分がどのようなタイミングでどんなものを食べているのかを客観的に見ることができます。

出典今日から実践!食べたものを書くだけのダイエット 【レコーディングダイエット】 (2018年9月19日) - エキサイトニュース

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