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この記事は私がまとめました

レンジで簡単♪ヘルシー♪ズッキーニの夏ドライカレー

○豚挽き肉150グラム程度
○おから大さじ4
○高野豆腐1個
○カットトマト缶2分の1缶
ズッキーニ1本
にんじん1本
玉ねぎ1個
冷凍枝豆ひとつまみ程度
カレールウ2かけ
ガーリックパウダー、生姜パウダー各耳かき1杯
塩コショウ適量
ごはん丼4杯強
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1730009775

おからが入ってノンオイル♪豚挽き肉と高野豆腐も入って、たんぱく質も野菜もたくさんとれる、夏にぴったりな簡単ドライカレーです!!

煮込まず簡単☆夏野菜カレー

ナス2本
トマト1個
オクラ5〜7本
玉ねぎ1個
豚肉200g
市販のカレールー4人分
お湯600cc
ケチャップ大さじ2
チューブのショウガ大さじ1弱
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1470002967

丸ごとトマトのドライカレー

豚ひき肉200g
タマネギ1個
ニンジン6cm
ピーマン2個(50g)
コーン(缶詰)50g
サラダ油(炒め用)少々
●カレールー(刻んでおく)3カケ
●ケチャップ大さじ2
●ウスターソース大さじ1
●塩こしょう少々
○湯剥きトマト(1cmの角切り)120g
湯剥きトマト(上に乗せる分)3個(人数分)
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1030001886

カレー鍋で蒸された湯剥きトマトは、スプーンで崩れる程とろけちゃいます♪

糖質制限・ダイエットにも!話題のカリフラワーライス

カリフラワー1個
オリーブオイル小さじ1.5
塩少々
白こしょう少々
<付け合せ例>
お好みのカレー2人分
パセリ少々
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1160026316

ポークのキーマカレー

豚ひき肉200グラム
玉ねぎ1/2個
にんじん1/2本
にんにく1片
しょうが1片
トマトソース(トマト缶でもOK)300グラム
カレー粉大さじ1~3
ウスターソース大さじ1
コンソメ(固形)1個
塩適量
蜂蜜小さじ2
りんごジャム小さじ2
水500ml
油大さじ2
ガラムマサラ大さじ1
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1470002012

キーマカレーが残った次の日は、トマトソースを足して、パスタにしても美味しいです。
カレーミートソース風になります♪

簡単おいしい☆キーマカレー

合い挽きミンチ300グラム
にんじん みじん切り1本
たまねぎ みじん切り中1個
にんにく みじん切りひとかけら
生姜 みじん切りひとかけら
塩 こしょう少々
水500CC
カレールー 適量
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1700000186

コラーゲンたっぷりな レッドカレー♪

レッドカレーペースト50g
手羽元500g
ココナッツミルク400cc
パイナップル(缶詰のものでオッケー)輪切りを2〜3枚
グリーンピース20g
トマト缶(ダイスカットの)200ccぐらい
お砂糖適量
プチトマト5〜6個
バジル(お好みで)4枚位
赤パプリカ20gぐらい
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1170008548

カレールウで作る簡単ドライカレー

玉ねぎ中1
人参一本
ピーマン3つ
ひき肉(我が家は合挽き肉)150〜200g
にんにく チューブ3センチ
しょうが チューブ3センチ
☆酒大1
☆トマトケチャップ大1
☆ウスターソース大1/2
☆水1/2カップ
☆醤油小さじ1/2
☆インスタントコーヒー小さじ1/2
カレールウ2個
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1230018126

カレールウで作るのでカレー粉とか
クミンとかナツメグとか特にいらない簡単なドライカレー

煮込まず簡単♡野菜たっぷりのキーマカレー♬

合いびき肉(牛・豚・鶏どれでもOK)350g
玉葱1個
人参大1/2本
ニンニク1カケ
ショウガ1カケ
コンソメ1個
ソース大さじ1
カレー粉大さじ1
水450cc
カレールー4個
ローリエ1枚
お好みの野菜(ズッキーニ・パプリカ等)適量
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1400006601

タップリの夏野菜を市販のルーを使った簡単なキーマカレーで♬夏に心強いターメリックライスと共に暑い日に是非どうぞ♡

市販のカレールゥ de 絶品チキンカレー

まるでお肉☆高野豆腐でドライカレー

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