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この夏めちゃ痩せ!TikTokで話題の「2週間で10kg」痩せるダンスダイエット

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更新日: 2019年09月05日

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この記事は私がまとめました

TwitterやTikTokなどで「今年の夏こそ痩せたい女子」に話題のダンスダイエット

▼ZIP!などでも紹介され話題に

なんか朝からZIPで最近YouTubeで流行ってる痩せるダンスの特集してたからやるわ。

ZIPをみたマミーにあの2週間で10キロ減るダンスをやれと言われました。 でもほんとに減るのか試したいよね 5キロは減って欲しい 夏休みの終わりまでやります。 何キロ減ったか毎日記録とろw

2週間で10キロ痩せるダンス 韓国 | HandClap by Fitz and the Tantrums youtu.be/QPgHgE1jgBc @YouTubeより ZIPでやってたやつ 2週間も続けられるだろうか… やってみたけど汗かくわ〜

元ネタは韓国のダンス動画

すぐに痩せたい人は1日1時間~1時間半 ゆるく痩せたい人は1日15分~30分 やると効果が出るそうです。

▼使用されている楽曲はFitz and the Tantrumsの「HandClap」

楽曲はFitz and the Tantrumsのヒット曲「HandClap」。軽快でリズミカルなこの曲に合わせ、笑顔で必死に踊る男女の様子がうかがえる。

▼ ご本人直伝のダンスダイエットのコツ

再生速度を変えて自分に合うようにアレンジ

ダンスダイエットの1つ目のコツは「再生速度を変えること」です。動きが難しい方はゆっくり、もっと攻めたい方は早くしてみてください!

簡単な動作も『動きを大きく』することを意識

2つ目は「動作を大きくすること」ですが、脚や腕を伸ばすところは最大限大きく行います!小さくすると効果なしです。

ダイエットをする前に、ストレッチも行うと効果が倍増するので、是非ストレッチ動画を見てから踊ってみてください。Hand Clapはジャンプが多いのでマットなどを利用してくださいね!

早速実践する女子が急増

最近毎日2週間で痩せるダンス家で5回してるよ 楽しいから続けられる^^

韓国の痩せるダンス舐めてた…息切れやべぇ…こりゃ痩せるわ…

既に効果が出始めている人も

まってちょっとやばい。昨日から1.7キロ減ってんだけど!?10キロ痩せるダンス30分間やってバニトレの有酸素運動やったら一日で1.7キロ痩せた?え?これほんとです事実!!やばくない?

私が半年で−7キロ落とした時にしてたこと YouTubeの「痩せるダンス」を毎日する ジュースから水に変える 足のマッサージを怠らない 暇な時はとにかく走る お菓子を爆食いしない モチベを下げない リバウンドしないように絶食等無理に体重を落とすようなことをしない 継続、諦めない

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