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この記事は私がまとめました

プリプリ海老はんぺん

10分で出来ちゃう♪はんぺんの明太子グラタン

無調整豆乳 200ml
◎辛子明太子(薄皮からほぐす) 1腹
◎じゃがいも(すりおろす) 1個
◎粉チーズ 大さじ2
はんぺん(一口大に切る) 2枚
乾燥ワカメ(水で戻す) 3〜4g
とけるチーズ 適量
https://www.recipe-blog.jp/profile/9507/recipe/3083

野菜とはんぺんのふわふわテリーヌ

ブロッコリー 大5房(1/3株)
パプリカ 1/2こ
かぼちゃ 150g
はんぺん 3枚(120g×3)
卵 2つ
生クリーム 200ml
コンソメ/野菜ブイヨン 8g※
チーズ角切り お好みで
塩 少々
こしょう 少々
粉チーズ お好みで
https://www.recipe-blog.jp/profile/174222/recipe/1073020

ふわふわな野菜テリーヌです。内側が横18cm×幅10cm×深さ5cmの型を使った分量です。所要時間に冷やす時間は含まれない。

はんぺんのツナと大葉の油揚げ包み焼き♪

はんぺん 2枚
ツナ(オイルを切っておく) 2缶
大葉(粗みじん切り) 10枚
油揚げ 4枚
マヨネーズ 大さじ6
塩・こしょう 適量
しょう油 適量
https://www.recipe-blog.jp/profile/35344/recipe/1346648

トースターでカリカリに焼いた油揚げにマヨネーズで味付けをしたはんぺんとツナに大葉の香りがフワッと堪らないおつまみですよ♪

揚げないで♪☆チーズと大葉のはんぺんフライ

白はんぺん 大判:4枚
切れてるチーズ  8枚
大葉 8枚
<ダイエット衣> ***
溶き卵 1個
小麦粉 適量
┌パン粉 2cup
└オリーブ油 大3
https://www.recipe-blog.jp/profile/15308/recipe/192385

揚げないヘルシーフライ☆中から熱々‼チーズがとろ~り、アクセントに大葉を挟んで焼くだけ。
ダイエット中に♬お弁当にも◎

とろ〜り旨旨!はんぺんのアボカドチーズはさみ焼き♪ レシピ・作り方

ふわふわはんぺんの中から、とろ〜りチーズとアボカドが!美味しくないわけがありません(*´艸`)♡

ふんわり美味しい!鮭とはんぺんのハンバーグ♪

生鮭の切り身3切れ(200gぐらい)
はんぺん1枚
青ねぎ1本
●塩小さじ1/4
●コショウ少々
●片栗粉大さじ1
油適量
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1720033494

ふんわり柔らかな鮭のハンバーグです♪
お魚が苦手なお子さまでも美味しく食べてくれるかも⁈

節約おかず♪はんぺんと豆腐のふわふわ焼き

木綿豆腐200g
はんぺん65g
〇片栗粉小さじ2
〇長ネギ(薄切り)10cm(8g)
〇塩昆布5g
〇削り節2g
〇いりごま小さじ2
ごま油小さじ2
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1760025546

味付け要らずだけどしっかり味なのでそのまま食べられます!お財布にも体にも嬉しいおかずです♪( ´艸`)

焼き鳥のタレで簡単♪はんぺん肉巻き

豚小間切れ肉8枚
はんぺん1枚
オリーブオイル大さじ1
酒大さじ2
焼き鳥のタレ大さじ2
片栗粉大さじ1
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1530003318

ささっと簡単!はんぺん炒め

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