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この記事は私がまとめました

ささみと水菜のさっぱり梅サラダ

(2人分)
ささみ:2本
水菜:1/2束
にんじん:1/2本
長ネギ:1本
梅干し:1個
☆ごま油:大さじ1
☆めんつゆ(3倍希釈タイプ):大さじ2
☆酢:大さじ1/2
☆白ごま:大さじ1
酒:大さじ1

作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1400016378

ぱくぱくお箸が止まらないサラダです。たっぷり作って大量消費も出来ちゃいます。ヘルシーなささみ入りで筋肉もアップ♬

オクラと長芋の梅サラダ

(2人分)
オクラ:2本
長芋:5cm程度
☆梅干し:2個
☆胡麻油:大さじ1
☆顆粒だし:小さじ1
☆砂糖:小さじ1
☆醤油:小さじ1/2

作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1530005953

オクラと長芋のネバネバを、さっぱり梅干しで作ったドレッシングで頂くサラダです。

グリル長芋の梅サラダ

長芋        150g
しめじ        1/3袋
えのき        1/2袋
レタス         2枚

梅干し        3個
○麺つゆ      大さじ2
○ごま油      小さじ1
○みりん      小さじ1/2
白ごま

作り方↓
https://ameblo.jp/suzu--cafe/entry-12024646063.html

ゴーヤの梅ツナサラダ

ゴーヤ 1本
ツナ缶(ノンオイル使用) 1つ
梅干し(蜂蜜漬け使用) 1つ
白だし 大さじ1/2
ごま油 大さじ1/3
いりごま 適量

作り方↓
https://ameblo.jp/hanachandape/entry-12053276131.html

パクパク食べられるので、気づいたら2人前完食するところでした

鶏のレモン梅サラダ☆

鶏もも肉…50gくらい
酒…大さじ2
きゅうり…1/2本
玉ねぎ…1/6個

Aハウス香りソルトレモンペパーミックス…2振り
A醤油…小さじ1
A梅干し…1個
Aごま油…小さじ1/2
A砂糖…小さじ1
A酢…小さじ1

作り方↓
http://inkomaru3.blog130.fc2.com/blog-entry-2285.html

春きゃべつ。新玉ねぎ。鶏の梅サラダ。

〇春キャベツ。。。。。。。。。。。。4分の1(200g)
〇新玉ねぎ。。。。。。。。。。。。。大1コ
〇鶏ひき肉。。。。。。。。。。。。。100g
〇うす塩味梅。。。。。。。。。。。。4粒
〇醤油。。。。。。。。。。。。。。大さじ1
〇ごま油。。。。。。。。。。。。。大さじ1

作り方↓
http://blog.livedoor.jp/fudonoume/archives/52234099.html

簡単・切るだけ♪長いもとブロッコリースプラウトの梅サラダ

・梅肉・・・大さじ1
・オリーブオイル・・・大さじ1
・酢・・・大さじ1
・砂糖・・・小さじ1/2
・しょうゆ・・・小さじ1/2

作り方↓
http://yamamoto-ricopin.blog.jp/archives/36757377.html

にがくない!ゴーヤ梅サラダ

ゴーヤ 1/2本
きゅうり 1本
ミョウガ 1個
大葉 3枚
梅肉(チューブ可) 1個分
麺つゆ、ごま油 各大2〜3

作り方↓
https://www.recipe-blog.jp/profile/201567/recipe/1027551

やみつき❤ささみときゅうり&新玉ねぎのさっぱり梅サラダ

・ささみ ── 1本
・キュウリ ── 1本
・玉ねぎ ── 2分の1個
・●胡麻油 ── 大1
・●醤油 ── 大1
・●白ごま ── 大1
・●たたいた梅干し ── 2個

作り方↓
https://ameblo.jp/b200turbo1114/entry-12032726836.html

たこと大根の薬味梅サラダ

たこ    100g
大根     5センチ
きゅうり    半分
☆みょうが   2個
☆しょうが   1かけ
☆あおじそ   4枚
ミニトマト    3個
〇青じそドレッシング   大2
〇ハウス 梅肉    2センチ
〇ごま         小2

作り方↓
https://blog.goo.ne.jp/mogmogom/e/8ac565ea7e1f86ad9344178f1ccd3f56?fm=rss

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