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ダイエット中のおやつに♡ 低カロリー・低糖質スイーツレシピ

ダイエット中でも甘いものが食べたくなる!そんなスイーツ好きの女性にオススメする、Twitterでバズった低カロリー・低糖質のスイーツレシピ。

更新日: 2019年08月23日

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やばない?おからだよ

▼おから蒸しパン 60㌍ 昨日究極に低カロリーなおから蒸しパン作れないかなと考えておりまして、成功しました 卵白でメレンゲ作っていれたら、真っ白だけど普通のおから蒸しパンに え、これ間食に最強じゃない? 卵の黄身にも必要な栄養価が入ってるので、いれたい人はもちろんそれでも⭐️ pic.twitter.com/56VZG8o0vx

▼おから(プロテイン)蒸しパン作り方 卵 1つ→混ぜてから おからパウダー13g 水65ml→入れて滑らかになるまで混ぜる ※プロテイン入れる場合はここで25g追加 入れない場合はラカントやココアパウダー10g なくても可 最後にベーキングパウダー3gをいれて手早く混ぜる 蓋をせずレンジで2分チン 追記↓ pic.twitter.com/7LSJ0uv9LT

ケーキもできるの?おからだよ

【ダイエット中の方必見!】 甘いものが食べたくなった時におやつとして食べれる、低カロリー・低糖質のおからケーキ 小麦粉無しのおから100%ですが、腹持ちも良くすっごく美味しいです。 10分で出来るのでお腹空いた時に是非作ってみてください。 pic.twitter.com/56ihTiVfEw

一個30k㌍ ケーキ

小麦ファオペラ一個30k㌍ iHerbのココアシロップで低㌍を実験してるのでそれをなくすと40k㌍くらいかな このレシピのケーキはちゃんとフォークで切れます 生地とクリームが馴染ませるのがコツなので冷蔵庫に入れて待つ時間が大事 チョコミルクレープを使ってたのにケーキができてしまった‍♀️ pic.twitter.com/9jIQ9j0HsB

混ぜて焼くだけで…?そんな…まじでコレ食べていいんですか…?

混ぜて焼くだけで簡単すぎる❗️ 絶品低糖質チーズケーキ☘️ 材料 クリームチーズ200g バター50g 卵3個 ラカント60g〜 レモン汁大1 バニラエッセンス10滴〜 iHerbプロテインクッキーピーナッツバター2/3 ↑クッキーはお好みで入れても入れなくても 作り方の続き pic.twitter.com/Kzekw8PsMz

★クリームチーズとバターを 耐熱容器にいれレンジで溶かす ★ラカントを入れよく混ぜる ★溶き卵、レモン汁、バニラエッセンスを入れその都度よく混ぜる ★型にバターを塗り(分量外)プロテインクッキーを砕いて敷き詰める ★その上に流し込んで170度のオーブンで25〜30分焼く 最後に

★冷めたら型から出してアルミホイルに包んでよく冷やして完成 パン屋の経験を活かした 簡単低糖質チーズケーキ 味は超しっとり低糖質おから蒸しパンでクックパッド1位獲得した Licoさん @pinkyheart1122 お墨付☘️ 糖質は一本全部食べても10g以下❗️ ポイントはレモン 本当に美味しくなりますよ♪

総カロリー99kcal!!

【連続レシピ③ 低糖質生チョコ】 材料 ✩水 100g ✩粉寒天 3g ✩ラカント 20g ✩塩 1g ・おからパウダー 7g ・純ココア 20g P 6.0:F 5.9:C 6.0 総カロリー99kcal!! 1度食べたら止まらなくなる最強チョコスイーツ♥ 全部食べても100kcal未満٩(ˊᗜˋ*)و お試しあれ!!! pic.twitter.com/1RMNmFfvYG

全部食べても35kcalわらび餅

【全部食べても35kcalわらび餅】 <材料> 水 サイリウム きな粉 ダイエットシュガー のみでできるの! めっちゃ簡単だしめっちゃわらび餅なの!!!! 絶対皆作るべし!!!!!!!! pic.twitter.com/83O42luyn4

寒天なの…じゃあ食べれるじゃん…

美しい「水信玄餅風」自宅で簡単に作ってみました 天然水350ccに粉寒天1g、砂糖大さじ1半混ぜ沸騰するまで火にかけます そのまま丸い器などに入れ粗熱をとり冷やします 皿に盛り、黒蜜ときなこをかけ完成 これ、本当に美味しい、まるで水を食べているかのような口当たり、オススメです pic.twitter.com/B4rj0V7e0K

ダイエット中なのにスイーツですごい幸せになれた…

【連続レシピ⑤ 低糖質アーモンドミルクかん】 材料(4人分) ・無糖アーモンドミルク 500cc ・ラカント 45g ・棒寒天 1本(または粉寒天 4g) P 2.6:F 7.0:C 3.0:106kcal 4人分全部食べても106kcal!!( ❁ᵕᴗᵕ )"笑 アーモンドの香りがほのかにする、固めのミルク寒天❤ pic.twitter.com/pFxlMsyr3z

停滞期入った時急にガクッと落ちてなんでだろうって調べたら...

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