昼間に適度な日光を浴びたり、活発に運動したりして「交感神経」をしっかり働かせると、寝る前の「副交感神経」への切り替えがスムーズになるのです。

出典寝かしつけのコツはこれ! ねんねを誘う3つの方法 | 東京(広尾・自由 が丘)の幼児教室ならGymboree(ジンボリー)

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