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mamegikuさん

◆◆◆「断食」や「ファスティング」とは?◆◆◆

毎日きちんと食事を摂ることは、体にとっても大事なこと。でも、ついつい食べ過ぎてしまったり、甘い物ばかり食べてしまっては健康を保つことができません。

ここ最近、美容や健康への意識変化に伴い「断食」がちょっとしたブームに。しかし、誘惑が多い生活の中での断食は難しいもの・・・。

そこで健康を気にする方におすすめしたいのが「ファスティング」という方法です。

断食、ファスティングとは食べないことで胃腸を中心に内臓を休ませ、活性化させることにより、自然治癒力を高める目的やダイエット法として行われています。

「断食」は全く食べないというイメージもあるかもしれませんが、実際には酸素ドリンクや野菜ジュースなど、補助食品で栄養を摂りながら行われることが多いです。


断食の効果は人により差が出るほか、逆に体調不良の原因につながる可能性もあるので十分に注意することが必要です。

実際に断食を行う場合は医師などの専門家に相談や指示を受けながら挑戦してください。

ファスティングを行う時には、医師や管理栄養士など専門家の指導の下で行うことが望ましいとされています。

持病があったり、体調がすぐれないときには医師に相談してから行うようにしましょう。

また、専門家によるカウンセリングを行っているホテルもありますので、質問や心配事がある時は相談してみると良いですね。

1.那須陽光ホテル/栃木県

2.ザ・プリンス パークタワー東京/東京都

3.グランドプリンスホテル新高輪/東京都

4.リフレッシュの森/埼玉県

5.草津温泉 ホテルクアビオ(Hotel KURBIO)/群馬県

6.八ヶ岳 縄文天然温泉 尖石の湯/長野県

7.湯谷温泉 はづ木/愛知県

8.温泉や 神代の湯/静岡県

9.アイウェルネス 伊豆高原/静岡県

10.やすらぎの里 本館/静岡県

11.HOTEL HOLISTIC RESORT/和歌山県

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