断食、ファスティングとは食べないことで胃腸を中心に内臓を休ませ、活性化させることにより、自然治癒力を高める目的やダイエット法として行われています。

「断食」は全く食べないというイメージもあるかもしれませんが、実際には酸素ドリンクや野菜ジュースなど、補助食品で栄養を摂りながら行われることが多いです。


断食の効果は人により差が出るほか、逆に体調不良の原因につながる可能性もあるので十分に注意することが必要です。

実際に断食を行う場合は医師などの専門家に相談や指示を受けながら挑戦してください。

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