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stoneflowerさん

▼どういうわけか旅行から帰ると…絶対太ってる

旅行中は現地でしか食べることのできない料理やスイーツも多く、ついつい食べ過ぎてしまいがち。結果、旅行から戻って体重増

▼みんなも…ね(´;ω;`)

旅行でめちゃくちゃ太ったから怖くて体重計乗れない、、、‍♀️

▼太る理由は「今ここでしか食べられない」と思ってしまうから

□そんな時はコレ!もう「太った」なんてことがなくなるよ!

・「旅行前の食べすぎに注意する」

旅行で絶対太るから今ダイエットしてるんだけども1kg減ったぞ…あと1kgは落として行きたいな。俺たちはいつだって食べて太るために痩せる矛盾した生き物

・「旅行の時も忘れずに!野菜から先に食べること」

明後日から旅行、、、 太る気しかしない 旅行で気をつける事 ・よく噛んで食べるゆっくり食べる ・野菜から食べる ・エスカレータじゃなくて階段があれば階段を上る ・背筋を伸ばして歩く ・足上げは必ず! ・水分をこまめにとる ・ストレスフリー!ストレス発散!! ・仕事のことは頭から離れる

食事は、野菜から食べるベジファーストを行いましょう。野菜に豊富な食物繊維は、血糖値の急上昇を抑えたり、満腹感を与えたりする

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