出典 townwork.net

低糖質&低コストの優秀食材”おから”で満足おやつ

【材料】

おから 100g
ツナ 1缶(80g)
卵 1個
サラダ油 大さじ1
パン粉 大さじ1
片栗粉 大さじ1
コンソメ(顆粒) 小さじ1
塩、コショウ、パセリ 少々
マヨネーズまたは粒マスタード 適量

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