体型や体調の問題をクリアにする

出典いびきの原因と対策は? いびき防止グッズを使った対処法 - セシール(cecile)

肥満が原因のいびきなら、ずばり、ダイエットをして、余分な脂肪を落としましょう。
鼻づまりなどがある場合は、身体をあたためて鼻の通りをよくする。
またアルコールを飲むときはほどほどに…。

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いびきの原因と対策(マウスピース・テープ・アプリなど)

自覚がなくても人に迷惑をかけている可能性があり、困りますよね。でも安心してください。いびき防止に役立つグッズが今はたくさんあります。周囲の人へのマナーというだけではなく、安眠を確保するためにもいびき対策は重要です。

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