自分に合った枕で、いびきが改善する場合もあります。

出典いびきの原因と対策は? いびき防止グッズを使った対処法 - セシール(cecile)

仰向けで寝るより、横向きに寝るほうがいびきは防止しやすいのですが、人は寝返りを打ちますし、一晩中同じ姿勢で寝ることは困難です。
高すぎる枕は、仰向けで寝ているときに、あごをひいた状態になり喉が圧迫され、いびきをかきやすくなります。

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いびきの原因と対策(マウスピース・テープ・アプリなど)

自覚がなくても人に迷惑をかけている可能性があり、困りますよね。でも安心してください。いびき防止に役立つグッズが今はたくさんあります。周囲の人へのマナーというだけではなく、安眠を確保するためにもいびき対策は重要です。

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