根本的な治療にはなりませんが、いびきをかきにくくする方法があります。
それは横向きで寝ることです。

出典【いびき対策!】いびきをかくのは熟睡している証拠?

舌の落下が起きにくく、気道が広がるので、いびきをかきにくくなります。 鼻で呼吸する習慣を、つけることも大切です。

前へ 次へ

この情報が含まれているまとめはこちら

いびきの原因と対策(マウスピース・テープ・アプリなど)

自覚がなくても人に迷惑をかけている可能性があり、困りますよね。でも安心してください。いびき防止に役立つグッズが今はたくさんあります。周囲の人へのマナーというだけではなく、安眠を確保するためにもいびき対策は重要です。

このまとめを見る