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運動会や遠足に♡ Twitter発・お弁当に入れたい「おかずレシピ」

本気で料理が苦手な人のための簡単なおかずレシピまとめ。

更新日: 2019年10月17日

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この記事は私がまとめました

めっちゃ簡単なのにお弁当映え!

【間違いない甘辛チキン】 ①一口大の鶏モモ1枚に塩胡椒をふり片栗粉をまぶす。多めの油で焼いて取り出す ②フライパンを拭き[砂糖、醤油、みりん、水 各大さじ1と1/2、片栗粉小さじ1/3(大体で)、ゴマ]を混ぜながら弱火にかけ①を絡める 詳しいレシピ、お弁当の詰め方は ameblo.jp/syunkon/entry-… pic.twitter.com/JVrCvBwtcM

子供が喜ぶ♪

超オススメ、言われなければおからだと思えないほどナゲットの味 「おからツナゲット」 油切ったツナ一缶、おから100g、卵一個、パン粉大さじ1、片栗粉大さじ1、コンソメ小さじ1、塩胡椒入れ混ぜ丸め中火で揚げ焼くだけ 衣なしなのでヘルシー&低糖質、なによりサクサクホクホクで物凄く旨いです!! pic.twitter.com/ARGY5jGung

リュウジさん(@ore825)のおからツナゲット おかサラ(おからのポテサラ)の時も思ったけど、おからの粒子が細かいから口当たりが滑らか。 普通は鶏むね肉だから、それと比べてボリュームは同じくらいだけど重くない。 つけマヨで脂分足すと瑞々しさアップ! いろんなソース試すのも面白い! pic.twitter.com/1AfJrYSSSz

コスパ優れるボリュームおかず

油揚げ三枚は半分に切り、卵3つと白だし小匙1で作った卵液を袋の中まで満遍なく浸します これに具を詰めて焼くとボリューム、味、コストに優れ、おかずにつまみにお弁当なんでもござれなフレンチ油揚げができます 今回の具はハムチーズ、ツナマヨ、納豆、全部めちゃ旨いので皆でやりましょう! pic.twitter.com/8oOqbKxxmH

@ore825 作ってみました(2回目) 1回目はハムチーズだけだったのですが、美味しかったので今回はツナマヨと納豆(どちらも玉ねぎみじん切り入り)も☀️ ほんっっっと美味しいですねこれ(*´∀`*) 普段油揚げ食べてくれない1歳児がこれだと必死にバクバク食べてました✨ またリピします! pic.twitter.com/UqLyAQy4Bj

油揚げ活躍レシピ2

鶏ひき肉と豆腐を混ぜて煮るだけで、びっくりするくらいとろけるつくね煮になるんです! 油揚げに入れるから、煮崩れの心配もご無用! pic.twitter.com/oohnoN51XL

ちなみに、油揚げを開いて具材を塗る→くるくる巻いてラップする→500wで2分レンジ加熱→カットしてフライパンに入れ、醤油・みりん・酒小さじ1ずつと、砂糖小さじ半分で味をつければお弁当にぴったりのぐるぐる巻きになるよ! pic.twitter.com/hNbNk1rsIL

楽すぎ・・・レンチン一軍レシピ

【めちゃくちゃ簡単そぼろ弁当】 レンジで、前日から作り置き可能‼️ ●豚そぼろ(鶏でも) 耐熱容器に豚挽肉100g、砂糖、醤油、みりん各小さじ2を混ぜ、ラップなしで2分チン。泡立て器でほぐし混ぜる ●卵そぼろ 耐熱容器に卵1個、水小さじ1、塩少々を混ぜラップなしで1分チン。よく混ぜる↓ pic.twitter.com/ghvSrLTq9W

600W、お弁当1〜2人分です!(大人なら1人分) 他、塩昆布れんこん、ブロッコリーとにんじんツナ和えなど、詳しくはブログに載せてます。 ameblo.jp/syunkon/entry-…

レンチンでできる定番おかず

レンジで簡単!ふわふわミートボールです。 ひき肉パン粉とうふ塩をポリ袋に入れてモミモミ。袋のはじを切って耐熱皿に搾り出し6~7分チンしてタレをかけて完成! 卵不使用、火を使わずに作れてお弁当にぴったりです。4歳男子に大ヒット中!! mariegohan.com/12608 pic.twitter.com/3xhQN0Vmzi

すげぇ・・・はんぺんで作る

レンジで5分!包まない!絶品はんぺんシュウマイのレシピまとめました!✌( OO )✌ pic.twitter.com/wF0rJEsJKZ

茹でて漬ける

簡単味玉最短レシピはこうです! ①ゆで卵を作ります。沸騰してから13分、しっかり固茹でで。 ②ゆで卵の殻をむいて、ビニールパックに入れてめんつゆを注ぎます。全体が浸かるように。一晩、冷蔵庫で寝かせます。 ③翌朝。めんつゆ色の味玉ができました。2つに切って、お弁当のおかずにどうぞ! pic.twitter.com/nXyNvV3fGs

ホットケーキミックスで♡

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