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【保存版】Twitterで見つけた「糖質制限」の話題がためになる

めちゃくちゃ参考になるレシピやメンタル維持の方法、「糖質制限」のあるあるネタでニヤリとさせられそうになるものなど、「糖質制限」を紹介した呟きをいくつかまとめてみました。

更新日: 2019年10月20日

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この記事は私がまとめました

クオリティ高すぎるロカボタマゴサンド

糖質制限を忘れるくらいにクオリティ高すぎるロカボタマゴサンド。ローソンのブランパン、パストラミビーフ、ゆで卵だけでできて超簡単。卵とマヨネーズはマジで糖質制限中の強い味方。 #サニメシ pic.twitter.com/00ZJYR1QBD

ゆで卵1つをフォークで潰してマヨネーズ、ブラックペッパーと和えてる!糖質量は2つ食べても5g未満...!

コンビニフード

糖質制限中の間食にはこの二つが本当に神。ちなみにローソンのブランパンにパストラミビーフとレタス、スライスチーズ、マヨネーズ挟んでできるサンドウィッチは糖質制限を忘れる美味しさだから超オススメ。2つ食べても糖質5以下という衝撃。 pic.twitter.com/pZbwIYOIe2

@Agattari_Chan サンドウィッチ美味しそう!!やってみます✨ もしよければヨーグルトの上にかかってるのは何か教えて頂けますか?

@mii_bdm これはきな粉です!これはゆる糖質期の朝食で、きな粉とヨーグルトはどちらも高糖質なので今は食べません食べる際は量に気をつけて...!

ピザ食いながら痩せる

遂にピザ食いながら痩せる時代が始まります! レンジで簡単 サラダチキンで作る超低糖質 「鶏ピザ」 174kcal たんぱく質30.1g、脂質5.8g、糖質0.4g ①サラダチキン(ハーブ)をカットし塩胡椒、ピザソース(代用はケチャップ)、とろけるスライスチーズ1枚を乗せてレンジ600W 2分 ②最後にパセリで完成 pic.twitter.com/f1uUYxsFEn

栄養素の内訳は サラダチキン(ハーブ)+とろけるスライスチーズ1枚となっていますので ピザソースは含んでいません

プチ糖質制限

先日、ささみと大葉とチーズと梅肉を春巻の皮で巻いて焼いたー!メインにもなるし簡単だし美味しいしプチ糖質制限にもなるし、中身のアレンジもきくしでいいことばっか! パリッパリで美味しいし、わりと頻繁に作ってしまいます笑 台風、こちらも風が強まってきました。皆様もお気をつけて。 pic.twitter.com/JKfIK5KjbM

プロテイン豆腐ケーキ

全米が・・・ いや 全ダイエッターが泣いた! たんぱく質41.6g、糖質6g しっとりふわふわ 「プロテイン豆腐ケーキ」 ①絹豆腐150g、卵1個、プロテイン30g、ベーキングパウダー4gの順で泡だて器で混ぜる ②耐熱容器に入れレンジ500Wで様子を見ながら加熱 ※お好みでラカント、バニラエッセンス pic.twitter.com/0aZmQ4BUrI

出来るだけ材料を少なくして 簡単にする為、豆乳(牛乳)は無しにしましたが 何も問題なかったです 食べた感想としては 豆腐やプロテインといった感じは全くなく 一般の方に普通のケーキとして出しても 何も気付かずペロッと食べると思います 必要に応じてラカント、バニラエッセンス等を追加で

@satomao1126 600Wだと3分とかでちょうど良いと思うのですが 今まの経験上 500Wで時間をかけて加熱した方が 綺麗&良い食感に仕上がった感じがあるので 500Wにしました 時間を計らずにやってしまったのですが おそらく5分位だったかなと思います 申し訳ありませんが 様子を見ながら加熱して頂ければと思います‍♂️

最強ファイバーボウル

こんな時間だけど全てのダイエット民(糖質制限、ローファット、カロリー制限、便秘な人も)にまじでオススメな最強ファイバーボウルをシェアするね✨いくら食べても大丈夫、食物繊維&タンパク質豊富でお腹にも溜まるし何より美味すぎるやつ。糖質制限中の人は砂糖やめんつゆは抜いて調整してね〜 pic.twitter.com/7aYiLuQa0B

@Agattari_Chan こんばんわ! タンジェリンさん質問なんですが、 ブロッコリーは冷凍のもの わかめは乾燥わかめ でも、特に問題ないですか???

ふわふわプロテイン蒸しパン

これがあれば ダイエットが怖くない! ヘルシー&マジ旨 ドーナツ風 「ふわふわプロテイン蒸しパン」 たんぱく質34.3g、脂質6.27g、糖質0.93g ①プロテイン30g、卵1個、水40ml(豆乳や牛乳でもOK)を混ぜて耐熱容器に入れる ②レンジ500Wで2~3分加熱 ③お好みでトッピング 粉類一切未使用なのに激旨 pic.twitter.com/fvw9JrQNbe

今回のプロテインは マイプロテインの Impact ホエイ アイソレートを使用 ※600Wではなく500Wで加熱する事で ベーキングパウダー無しでも ふわふわに仕上がりました

真ん中に切れ目を入れて ハンバーガー状にして フルーツ挟んだら合います プロテインの味にもよりますが クリームチーズ挟んだら マジでうめえ!ってなります

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