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時間を無駄にしない!朝、ついでにちょっとやっておくといいコト

朝、ついでにちょっとやっておく…この習慣、いいかも!

更新日: 2019年11月01日

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この記事は私がまとめました

stoneflowerさん

▼朝は時間がなくてバタバタしがち…

現代社会は人工照明やパソコン、スマホが普及したため、ついつい夜ふかしをしてしまう環境にあります。そのため体内時計が狂ってしまい、朝なかなか起きられない、夜は眠れないという人もいる

コーヒー飲んでホッと一息なんて憧れてしまいますが実際はお弁当の準備や朝ごはんの準備、何着て行こうか迷ってしまったりバタバタ

□朝、ついでにちょっと…これやっておくと良さそうだよ!

・カーテンを開けながら「日光浴」

カーテンを開けるだけ。習慣にしてください。「家族が寝ているから」「日当りが悪いから」という方は場所を変えて日の光を浴びる

・歯磨きをしながら「ストレッチ」

朝はストレッチ!歯磨きタイムも無駄にしないぞ〜

多くの人は歯磨きを3〜5分しているといわれています。また、毎日必ず行うものだからこそ、歯磨きにプチトレ&プチヨガを取り入れる

必ず行う歯磨きは、日常生活で習慣化させやすいもの。その最中に、エクササイズをすると、自然に体を動かす時間を確保できます

・靴を履く前に「靴磨き」

朝靴磨きすると調子ちょいいい 午後から出勤! 今朝磨いたチーニー pic.twitter.com/rLdOVKIOwr

自分の靴がきれいだと自信も湧いてきますし、ちょっぴり幸せな気分になるはずです。不思議ですが、靴がきれいなだけで昨日の嫌な出来事が吹き飛んだり、たとえ気がかりな案件があっても「前向きに立ち向かおう」、そんなポジティブな気持ちになれるもの

・音楽をかけながら「コーディネート」を決める

音楽かけて歌いながら洋服選んだりメイクするのめっちゃ楽しいからオススメです

イヤホンから流れるのは大好きな音楽、足元にはお気に入りの靴、そしてそれに合わせたコーディネート。なんだか最高

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