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☆超簡単☆罪悪感0の高野豆腐を使った絶品レシピ♪

ヘルシーで美味しい高野豆腐を使った簡単レシピをご紹介します♡リピ間違いなしのレシピばかりです!レシピ投稿者様はすごい!!

更新日: 2019年11月06日

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この記事は私がまとめました

テレビで紹介されて今話題の高野豆腐!今回はヘルシーな高野豆腐を使った簡単絶品レシピをご紹介します♪

popongogoさん

ヘルシー&おいしい♪高野豆腐noから揚げ

高野豆腐2個
にんにくしょうゆ大さじ1
しょうがの絞り汁こさじ1
野菜ブイヨン顆粒小さじ半分
かたくり粉大さじ4くらい
キャノーラ油適量

余った高野豆腐で簡単ナゲット

高野豆腐2切
焼肉のタレ大さじ4
片栗粉大さじ4
塩コショウ少々

高野豆腐でサクふわヘルシースナック♪

高野豆腐1枚
お湯100ml
顆粒コンソメ小さじ1
味付塩コショー少々

高野豆腐とオリーブ油で❤カロリーオフの絶品おやつ

高野豆腐2個
砂糖40g~50g
オリーブオイル20g
(あればお好みでシナモンやココア)適量

高野豆腐チー焼き

高野豆腐2つ
クレイジーソルト2振り
モッツァレラチーズ一掴み
刻みねぎ一つまみ
醤油少々
ごま油約小2

さば水煮缶と高野豆腐のケチャップ煮

さば水煮缶1缶(190g)
高野豆腐1個
片栗粉大さじ1
サラダ油大さじ1
●ケチャップ大さじ2
●砂糖・酒・みりん各大さじ1
●醤油小さじ1
●生姜チューブ少々(無くても可)
●水1/2カップ
白すりごま大さじ1くらい
ごま油・ねぎ各少々
(粉山椒お好みで少々)

*お弁当用にアレンジ・高野豆腐の含め煮で肉巻き*

高野豆腐の含め煮4切れ
豚薄切り肉4枚
小麦粉適量
A 醤油小1
A 吉平のあわせしょうが 又は みりん小1
サラダ油適量

ヘルシー! 栄養満点! 高野豆腐入りポテトサラダ

じゃがいも3個(300g)
高野豆腐2枚
きゅうり1本
ハム4枚
砂糖大さじ1
マヨネーズ大さじ4
粒マスタード大さじ1
塩・こしょう少々

高野豆腐のベーコン巻き

高野豆腐2個
ベーコン4枚
しめじ1/2かぶ
えのき1/2袋
玉ねぎ1/2個
小麦粉適量
☆水200cc
☆しょうゆ大さじ2
☆はちみつ大さじ2

高野豆腐のこんがり味噌かき揚げ

高野豆腐4枚
いんげん(なくてもOK)10本
【A】味噌大さじ2
【A】にんにく(すりおろし)1かけ
【A】みりん大さじ2
【A】ごま油大さじ1
【A】水大さじ4
片栗粉1カップ

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