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超簡単!材料少しでOKのささみを使った絶品レシピ集

ヘルシー&お財布にやさしいささみ♪今回はそんなささみを使った絶品レシピをご紹介します♡

更新日: 2020年01月12日

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この記事は私がまとめました

家にあるもので簡単に作れるささみを使った絶品レシピをご紹介します♪

popongogoさん

簡単!ささみとアスパラのマヨ照り焼き

ささみ3本(200g)
片栗粉大さじ1
アスパラガス2本(50g)
マヨネーズ大さじ1
〇酒大さじ1
〇しょうゆ大さじ1/2
〇みりん大さじ1/2
炒め用油大さじ1/2~1

夫が大絶賛♡やわらかマヨささみのラーポン南蛮漬け

ささみ750g
◎塩小さじ2/3
◎コショウ少々
◎マヨネーズ大さじ1
片栗粉、小麦粉 半々で各適量
新玉ねぎ大1個
ピーマン3個
人参1/4本
☆味ぽん100cc
☆だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍大さじ2
☆砂糖大さじ2
☆ラー油小さじ1/2
☆鷹の爪 輪切りひとつまみ
サラダ油(揚げ油)適量

仕込み前日!彩りキレイ☆鶏肉のいんげん巻き

ささみの梅しそ和え

ささみときゅうりの中華風酢の物

きゅうり2本
ささみ1~2本
◎ゴマ油大匙1
◎しょうゆ大匙2
◎酢大匙2
◎砂糖大匙1
塩適量

鶏ささみの味噌炒め

鶏ささみ100g
ピーマン90g
人参40g
白ごま少々
塩・こしょう少々
ごま油大さじ1
●味噌大さじ1
●砂糖大さじ1
●マヨネーズ大さじ1 1/2
●ケチャップ大さじ1/2

ふわふわサクサク☆揚げささみのオーロラソース

鶏のささみ4本
酒適量
<衣>
卵1/2個
小麦粉大2
片栗粉大1と1/2
ベーキングパウダー小1/2弱
サラダ油小1強
<オーロラソース>
マヨネーズ大3
ケチャップ小2
蜂蜜小1弱
レモン汁小1弱
玉ねぎの微塵切り大2と1/2

鶏ささみの簡単ホイル焼き♪

鶏ささみ4本
ブロッコリー小さめ半株
えのき1パック
たまねぎ半個
塩コショウ少々
片栗粉大さじ1
ソース(マヨネーズ大2+ケチャップ大1)

やわらか美味しいささみのから揚げ

鶏ささみ4本
砂糖大さじ2~
しょうゆ大さじ2~
小麦粉大さじ2~

レンジで簡単!ささみとしめじの梅ポン和え

ささみ2本
しめじ1/2パック
料理酒大さじ1
●梅干し大きさにより、2〜3個
●ポン酢大さじ1
大葉4枚

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