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antake3さん

不眠症や寝つきが浅い人は本当に辛い

不眠症になると、自分の中で寝ないと!って義務感で寝れない 周りからは寝なくても大丈夫だよ いやいや、ほんとにきついんです 寝れずにイライラして、寝付ける方法を夜中にネットで調べて、それでも寝れなくて、、 イライラして周りに当たってしまうのも罪悪感、 どこかで気持ちを切り替えないと

不眠症マジで勘弁してくれ… 2日寝れなくて1日死ぬのループはきついんだぞ…ねれん…あぁ…

癒し系の音楽を聞いていると寝れる

音楽と眠りについて調べてみた結果

α(アルファ)波って何? 簡単にまとめると

どういった音楽を聴くがいいのか?

聴き方も大事

寝る時に聴くオススメ音楽セレクト

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