さらに、トリプトファンの吸収を助けるのが、炭水化物やビタミンB6(バナナやさつまいも、ワカメ、緑黄色野菜など)であり、これらを一緒にバランスよく食べることで、セロトニンが増強されます。

出典その冬太り、もしかしたら原因は「冬季うつ」かも!(tenki.jpサプリ 2015年01月22日) - 日本気象協会 tenki.jp

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