スマートフォンやPCから発せられるブルーライトは覚醒作用があるので、入眠時間を遅らせ、結果として睡眠不足、睡眠の質の低下を招きます。

出典ビジネスパーソンに蔓延の「冬季うつ」、異常な寝すぎと食べすぎに要注意 | ニュース3面鏡 | ダイヤモンド・オンライン

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