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風邪&胃が弱ってる時に♡簡単で美味しいおかゆレシピ20選+動画

体が弱っているときに作ってあげたい簡単で美味しいおかゆレシピをご紹介します♪

更新日: 2019年12月25日

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この記事は私がまとめました

風邪、インフル、胃腸炎、胃腸の調子が悪いというときにピッタリなおかゆレシピをご紹介します☆

popongogoさん

風邪をひいた時に。卵おかゆ。

ご飯400g
水600ml
●塩小さじ1/3
●本だし小さじ2/3
●醤油小さじ1
卵1個
青ねぎ4本

簡単☆たまご雑炊(おかゆ)

ごはんお茶碗1杯
卵1個
水300~400cc
小ネギ1/2本
鶏がらスープの素小さじ1
しょうゆ少量
塩(味見をして塩気が足りなかったら)お好みで

朝ごはん(/・ω・)/☆きのこ中華雑炊☆

ごはんお茶碗1牌
葱1本
椎茸2個
A ウェイパー小さじ1/2
A 醤油小さじ2
A 塩コショウ適量

A 水200cc

風邪っぴきに☆とろとろ〜♪しらすと半熟卵のお粥

冷やご飯お茶碗1杯分
水400〜500ml
塩適量
しらす大さじ2
卵1個
青ネギ(あれば)1本

手間いらず! 簡単煮るだけ“鶏ムネ肉のお粥さん”

鶏ムネ肉1枚
無洗米orお米1合
生姜薄切り5枚
あればさやえんどうなど10枚
塩小さじ1弱
水1リットル~

簡単!中華粥

ごはん茶碗1杯
鶏ガラスープの素小さじ1
たまご1個
長ネギ5cm
ごま油適宜
塩少々

ニラたっぷり!簡単にら粥

ご飯茶碗1杯
●水400cc
●白だし大さじ1
●めんつゆ(2倍濃縮)大さじ1
にら1/2束
卵1ヶ
しょうゆ(お好みで)少々

あっさり~♪梅おかか粥

ご飯お茶碗1/2膳強
水130cc
和風だしの素2つまみ
梅干し(中粒の物)1個
かつお削り節2つまみ×2

簡単すぎる!中華風おかゆ

米2合
鶏ササミ60g
中華味大さじ1
白ねぎ5cm
水180cc×9

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