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毎日お疲れ様♡体をいたわる簡単デトックスレシピ20選+動画

体にやさしいデトックス料理レシピをご紹介します♪簡単に作れるものばかりですのでぜひチェックしてみてくださいね☆

更新日: 2019年12月25日

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この記事は私がまとめました

体をいたわるデトックス料理レシピをご紹介します♡まとめの最後にはレシピ動画がありますので、併せてチェックしてみてください♪

popongogoさん

セロリたっぷりダイエットミネストローネ

セロリ1~2束
キャベツ5枚
玉ねぎ1個
人参1/2本
ウインナー5本
トマト缶1缶
コンソメ3個

デトックス!! ダイエットスープ

千切りキャベツ50g
えのき1/2袋
なめこ1袋
すりおろし生姜大さじ1
乾燥ワカメひとつかみ

基本のれんこんバーグ

れんこん300グラム
しいたけ2枚
片栗粉大さじ3
塩適宜
ごま油大さじ1
●しょうゆ大さじ1
●みりん大さじ1
●砂糖大さじ1
●だし汁100㏄
●片栗粉大さじ1

体に優しい♪きのこのデトックススープ

しめじ1パック
えのき1パック
椎茸1パック
エリンギ1パック
白菜1/4
レンコン10~20cm
生姜1片
●鶏ガラスープ小さじ1~2
●水800cc
●塩コショウひとつまみ
ゴマ油大さじ1
すりゴマひとつまみ
青ネギ1/2

有機野菜ときのこの豆乳味噌デトックススープ

●にんじん5cm程度
●ごぼう10cm程度
●切干大根適量
●しめじ適量
出汁800cc
豆乳200cc
味噌大さじ2
塩適量

むちゃ効いた!便秘に大根&梅干しで梅流しデトックス

デトックス効果バッチリ!

こんにゃく1枚
えのき一袋
大葉10枚
ごま油大1
醤油大1
酒大1
豆板醤小1/2

鶏団子ときのこのみぞれ鍋

鶏団子
鶏むねひき肉450g
長ネギ1本
生姜2かけ
酒大さじ1.5
醤油大さじ1
片栗粉大さじ2
鍋つゆ
水1200cc
顆粒かつおだし大さじ1.5
酒大さじ3
醤油大さじ3
みりん大さじ3
塩少々
鍋の具材
ぶなしめじ1パック
えのき茸1パック
エリンギ1パック
大根1/2本
青ネギ1パック(6本)
柚子胡椒お好みで
冷凍うどんお好みで

トマト缶とサバ缶で【トマトのデトックススープ】

トマト缶1缶
サバ缶(水煮)1缶
こんにゃく1枚
水煮の大豆1袋
白菜4枚
おから20g
水500cc
塩・胡椒・粉末だしひとつまみ

脂肪燃焼デトックス!たっぷりきのこと根菜もやしキムチスープ

ごぼう 50g
れんこん 80g
もやし 1袋
むきえび 70g
きのこ(しめじエリンギなど) 200g
わかめ 適量
白菜キムチ 100g
◎水 5カップ
◎鶏がらスープの素 大さじ1
◎みりん 小さじ2
◎しょうゆ 小さじ1
しょうがチューブ 4センチくらい

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