皮膚科医師100人に「にきびを改善、あるいは予防する生活習慣・行動」を聞いたところ、
「規則正しい生活」が1位、「十分な睡眠時間」が3位、「質の良い睡眠」が5位となりました。

出典にきびを改善する、睡眠リズムのひみつ|コラム「にきびの話」|おとなのにきび(ニキビ)研|クラシエのハトムギ専科|クラシエ - Kracie

そう「健康な肌を保つ」「にきびを治す」には、睡眠がとても大切なのです。

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