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弱った体に栄養を☆豆乳を使った簡単やみつきレシピ20選+動画

風邪や胃で弱ってる時に作ってあげたい豆乳レシピをご紹介します♪簡単に作れるものばかりですのでぜひチェックしてみてくださいね☆

更新日: 2019年12月26日

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この記事は私がまとめました

体に優しい豆乳を使った美味しいレシピをご紹介します♪まとめの最後にはレシピ動画がありますので、併せてチェックしてみてくださいね☆

popongogoさん

豆乳嫌いな主人も絶賛!!豆乳スープ

玉ねぎ1/2個
ベーコン1枚
コーン大さじ2
コンソメスープの素(固形)1個
水カップ1
豆乳カップ2

チンゲン菜の豆乳クリーム煮

青梗菜2株
ロースハム4枚
◎酒大1
◎砂糖小1/2
◎塩ひとつまみ
◎鶏ガラスープ顆粒小1/2
◎湯100cc
◆無調整豆乳100cc
◆片栗粉小2
ブラックペッパー少々
ごま油小1
油小1

キャベツともやしたっぷり!簡単坦々風豆乳スープ♪

キャベツ1/6玉
もやし1/2袋
豚ミンチ100g
絹とうふ1/2丁
ゴマ油小さじ1
しょうが(チューブ)4~5cm
にんにく(チューブ)1~2cm
水300ml
豆乳100ml
顆粒鶏がらスープ5g
味噌大さじ1
塩コショー少々
白すりゴマ大さじ1
ラー油ひと回し

カルボナーラ 豆乳と全卵でヘルシー低カロ

パスタ(スパゲッティ等)200g
卵2個
塩小さじ1
オリーブオイル大さじ2
豆乳200cc
粗挽き黒胡椒少々

豆乳ときのこのクリーミースープ

しめじ1/3パック
えのき茸1/3パック
新たまねぎ1/4個
コンソメ(キューブ)1個
塩こしょう少々
水100cc
豆乳300cc
ブラックペッパーお好みで

豆乳のリゾット

ベーコン大3
玉ねぎ1/4
えのき1/4束
豆乳200cc
ご飯1杯
コンソメ小1/2
胡椒少々
スライスチーズ1枚

クリーミーで旨い!☆アボカドとベーコンのパスタ☆

パスタ200g
アボカド1個
ベーコン3枚
オリーブオイル大さじ1
☆牛乳(豆乳でも可)220cc
☆塩コショウ少々
☆にんにくチューブ2センチ
☆めんつゆ(3倍濃縮)大さじ3

アボカドと豆腐のとろとろクリーミーうどん♪

袋ゆでうどん1玉
アボカド1/2個
豆腐120g
豆乳60ml
クリームチーズ(個装タイプ)1個(18g)
めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1
塩コショー少々
粗挽き黒コショー少々

豆乳ポテトグラタン

じゃがいも中3個
玉ねぎ1/2個
粗挽きウインナー3本
バター40g
薄力粉40g
紀文調整豆乳(なければ牛乳)400cc
コンソメ(顆粒)小さじ2~3
胡椒少々
ピザ用チーズ120g~
粉チーズ小さじ1/2~

豆乳入りふわふわオムレツ

卵3個
豆乳(無調整)大さじ3
コンソメ顆粒ひとつまみ
オリーブオイル大さじ1
・・ソース A・・
トマト(完熟)1/2個
トマトケチャップ大さじ1
豆乳小さじ1

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