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ダイエット&健康にイイ♡レンジで作れる簡単温野菜レシピ15選

ダイエットしたいけど食事制限はしたくないという方にオススメなのが温野菜です♪そこで今回はレンジで簡単に作れる温野菜レシピをご紹介します!

更新日: 2020年01月08日

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この記事は私がまとめました

ダイエットしたい方にオススメのレンジで作れる温野菜レシピをご紹介します☆

popongogoさん

レンジで簡単白菜サラダ♪

白菜250g
ポン酢大さじ1
鰹節1/2袋
マヨネーズ大さじ1/4~

簡単!レンジで作る★☆温野菜サラダ♪♪

豆ミックス1袋
にんじん小1本
温野菜ミックス200g
オリーブオイル大さじ1

チンするだけ!ソーセージ入り温野菜

キャベツ2枚
ブロッコリー1/2株
ソーセージ5本
塩ひとつまみ
粗挽きコショウ少々
ドレッシング少々

*レンチンで楽チ~ン♪温野菜サラダ*

キャベツ3枚
にんじん1/3本
じゃがいも3個
★塩こしょう少々
★マヨネーズ大さじ1~2

ヘルシー温野菜♪「さっぱり蒸し豚野菜」

豚肉薄切り(ロース、バラ等)200g
玉ねぎ(薄切り)1/2個
にんじん(千切り)1/5本
キャベツ(千切り)1/8玉
もやし(洗って水を切る)1/2袋
にら(3cm幅に切る)1/3束
水菜(飾り用ざく切り)4本
ポン酢大さじ4
塩、こしょう少々
しめじ(石づきを取る)1/2袋

レンジで豚肉白菜ポン酢

レンジでかぼちゃとなすの温野菜サラダ

かぼちゃ1/5個
玉ねぎ1個
なす1本
ピーマン2個
和風ゴマドレッシング大匙5

レンジで簡単!玉ねぎのチーズ温サラダ

玉ねぎ1個
スライスチーズ1枚
かつおぶし5g
麺つゆ大匙1
マヨネーズ大匙1/2

レンジで簡単♪ 巻き温しゃぶサラダ☆

豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ、バラ)200g
キャベツ1/4個
塩コショウ少々
お好みのドレッシング(ゴマ、醤油系など)約大さじ4

レンジでチンだけ、ヘルシー温野菜

タマネギ½個
アスパラガス1本
しいたけ2個
ミニトマト2,3個
挽肉適量
トマトケチャップ大さじ2
黒こしょう適量

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