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キレイに痩せる♡凝った材料なしで作れる絶品ダイエットスープ15選

キレイに痩せたい方必見のヘルシースープレシピをご紹介します♪簡単なのに美味しい優秀レシピばかりです♡

更新日: 2020年01月10日

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キレイに痩せたい方必見のヘルシースープレシピをご紹介します☆

popongogoさん

レンジで時短★まるごとオニオンスープ

玉ねぎ2個
固形コンソメスープ1個
水500cc
ピザ用チーズひとつかみ
粗挽き黒胡椒少々

にんじんと大根のはるさめスープ

にんじん1本
大根10cm
ごま油大さじ1
だし汁1カップ
水4カップ
はるさめ30g
鶏がらスープ大さじ1

簡単♪トマトジュースで作るミネストローネ

ジャガイモ2個
にんじん1本
玉ねぎ1個
しめじ1房
キャベツ1/4個
ベーコン3~5枚
コンソメ(固形)2個
水200ml
塩・コショウ1~2つまみ
無塩トマトジュース500ml1本

体がぽかぽか♪もやしとえのきと生姜の中華風スープ

もやし100g
えのき100g
生姜(みじん切り)10g
熱湯カップ2
鷄がらスープの素小さじ1~1と1/2
塩少々
こしょう少々
ごま油小さじ2
青ネギ(小口切り)2~3g

風邪引きさんにも!トマトと卵の中華風スープ

トマト大1個
卵1個
中華だしの素小さじ3(大さじ1)
水500ml.
塩ひとつまみ
水溶き片栗粉水大さじ2+片栗粉大さじ1
酢、ごま油各小さじ1

鶏ひき肉スープと白菜の和風スープ

白菜4~6枚
鶏ミンチ(ひき肉)100~200g
シメジ半~1袋
みりん大さじ半
白だし大さじ2~
醤油1垂らし

ヘルシー☆ササミともやしとチンゲン菜のスープ

ササミ1本
もやしひとつかみ
チンゲン菜1株
人参4cm分
鶏がらスープの素大さじ1
水450cc
塩コショウ少々
ごま油小さじ2
白いりごまひとつまみ

ヘルシーで簡単☆たっぷりきのこスープ

しめじ1袋
えのき1袋
まいたけ1パック
■調味料■
水800cc
粉末和風ダシ大さじ1
オリーブ油大さじ1
みりん大さじ1
めんつゆ(3倍濃縮)大さじ4

レンジで簡単!豆乳スープ

豆乳200cc
顆粒コンソメ小さじ1/2
パセリ一房
黒こしょう少々

生姜たっぷり!わかめスープ

乾燥わかめ一握り
玉ねぎ四分の一
たまご1個
ほんだし大匙1
塩一つまみ
水400㎖
おろし生姜小匙1

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