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女性の味方♡ダイエットにピッタリなヘルシー豆乳スープレシピ12選

ヘルシーで美味しい豆乳スープレシピをご紹介します♪ダイエット中の方にピッタリのレシピを集めてみました☆

更新日: 2020年01月15日

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この記事は私がまとめました

ダイエットや美容にピッタリな豆乳スープレシピをご紹介します☆

popongogoさん

すぐ出来る♪豆乳で人参白菜スープ

白菜 ざく切り 2カップ
細切り人参 大匙3
豆乳と水 各1カップ半
ベジタブルブイヨン 2カップ分
ニンニクすりおろし 小匙1
刻み小葱(トッピング) 小匙2

豆乳コーンスープ

コーンクリーム缶 小1缶
豆乳 100cc
水 100cc
コンソメ(粉末) 小匙1/2
塩 少々

簡単!きのこたっぷり!豆乳スープ

玉ねぎ半分
ぶなしめじ1束
ブロッコリー半束
ベーコン3~4枚
豆乳500~600cc
塩コショー少々
コンソメスープの元2個
バター少々

さつまいもとベーコンの豆乳スープ

さつまいも(大)1本
ベーコン(塊)150g
玉ねぎ1/2個
バター大さじ1
水1+1/2カップ
豆乳(調整豆乳)2カップ
和風顆粒だしの素小さじ1/2
塩・こしょう各少々
水溶きコーンスターチ(又は片くり粉)適宜
乾燥パセリ少々

サバ缶の豆乳スープ

サバの水煮缶1缶
白菜5枚くらい
豆乳500cc
コンソメ小さじ1

体ぽかぽか生姜入り豆乳スープ

薄切りベーコン3枚
生姜20g
玉ねぎ1/2個
にんじん1/2本
コーン缶小1個
シメジ1パック
白菜大2枚
コンソメキューブ1個
豆乳200cc

ほっくりパンプキン豆乳スープ

カボチャ1/4個
タマネギ大1/2個
コンソメ固形1/2個
豆乳2カップ
塩・コショウ少々
バター小匙1
ドライパセリ少々

カレー味の豆乳スープ

★ウインナー4本
★しめじ1/2房
★にんじん1/3本
★白菜3枚
豆腐150グラム
★コンソメ小匙2
豆乳(調整でも無調整でも)200cc
カレー粉(S&B)小匙1/2

レタスと豚肉の豆乳スープ

豚バラ肉(薄切り)60g
レタス80g
水200cc
顆粒だしの素小さじ1弱
豆乳(成分無調整)300cc
味噌小さじ1
塩・胡椒適宜

枝豆の豆乳スープ

枝豆30g
玉ねぎ1/2個
バター10g
豆乳400ml
固形コンソメ1個
塩少々
ブラックペッパー少々

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