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【身体の中からリセット】日ごろの毒を取り除く心身リセット法5選

日頃の毒を取り除くリセット習慣5選をまとめました。ぐーたら生活やインスタントラーメンの偏った生活など、心身にたまった老廃物を一気に吐き出します。

更新日: 2020年01月16日

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この記事は私がまとめました

心身のリセット習慣を分かりやすく、まとめました。日頃の疲れや生活習慣で貯まった老廃物を吐き出しましょう。

簡単な生活習慣であなたも身体の中からリセット!

むくみや便秘、うつなど心身の不調にお悩みの方は必見です。

日ごろの毒を取り除く心身リセット法5選

①ヨガやストレッチを行う

風通しの良い場所でヨガやストレッチを行いましょう。
お風呂上りが一番ベストです。
お気に入りの音楽を流せば気分もアップ。
毎日のちょっとした習慣がとても大切です。

②水分補給(お茶や水)

水分補給を欠かさず行う事が大切です。
体の中の水分を循環させ、老廃物を吐き出します。
ドリンクは水やお茶など糖分を含まないものがおすすめ。

③適度な運動

運動の苦手な方も多いと思います。
無理なランニングやジム通いではなく、近所のお散歩程度でOK。
リズムよく歩く事がポイントです。

④早寝早起き

子供のころからとく耳にするこの言葉
「早寝・早起き」
大人になってからも大切です。
リズムの良い生活でしっかりと身体がリセットされます。

⑤太陽を1日5分は浴びる

セロトニンと呼ばれる脳内の伝達物質を出す為に必要な生活習慣です。
太陽を浴びる事で心も体も健康に。
日光は人間にとってとても大切なものです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。
どれも明日から出来る簡単な生活習慣です。
継続的に実践して体の中からしっかりとリセットしましょう。

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