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何度も作りたくなる♡簡単だけど本気で美味しいささみ丼レシピ12選

ささみを使ったヘルシー丼レシピをご紹介します♪節約的にも良いのでぜひチェックしてみてください☆

更新日: 2020年01月20日

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この記事は私がまとめました

簡単&めちゃウマなささみ丼レシピをご紹介します♪

popongogoさん

定食屋さんの味再現‼︎1人前ずつ作る美味しい親子丼

鶏モモ肉(ムネでも、ササミでも)60g
玉ねぎ30g
三つ葉1/3束
卵2個
◎だし(水+粉末昆布だし小さじ1/4)大さじ3
◎みりん大さじ2
◎醤油大さじ1
ごはん1杯分

鶏ささみとねぎの焼き鳥 ねぎま丼

鶏ささみ200g
長ねぎ(白い部分)1本分
☆醤油大さじ3
☆砂糖大さじ3
☆水(又はみりん)100cc
ご飯2膳

鶏ささみのアボカドときゅうりの和風サラダ丼ぶり♪

鶏ささみ 180g
アボカド 1個
きゅうり 1本
●しょう油 大さじ3
●生わさび(チューブ9 5cm
●白ごま 大さじ2
酒 適宜
酢飯 適宜
刻みのり 適宜

ササミのオイスターマヨ照り焼き丼

ごはん1膳
鶏ささみ2本
ピーマン1個
塩、こしょう少々
小麦粉適量
☆オイスターソース小さじ1
☆しょうゆ小さじ1
☆みりん小さじ1
☆酒小さじ1
マヨネーズ小さじ1
いりごま少々
サラダ油適量

オクラささみ丼♪低カロリーで高タンパク質

オクラ 12本くらい
ささみ 8本
海苔 4帖
めんつゆ 40ml
かつお節 少々

ササミdeヘルシー照り焼きチキン丼

ささみ約500g
片栗粉大さじ3
★おろし生姜ひとかけ分
★醤油大さじ3,5
★砂糖、酒、みりん各大さじ3
レタス3枚
海苔適量
マヨネーズお好みで

ささみのソースチキンカツ丼++

ささみ4~5本
キャベツ2~3枚
ご飯2膳分
※マヨネーズ大さじ1
※小麦粉大さじ3~4
※水大さじ2~3
パン粉適量
揚げ油適量
★中濃ソース大さじ1.5
★ウスターソース大さじ1.5
★ケチャップ大さじ1.5
★みりん大さじ1.5
★砂糖大さじ1.5~2

ささみかつ丼

ささみかつ 3~4本
玉ねぎ 1/4個
卵 1個
ねぎ 1/2本
だし汁(水+かつお) 100ml
きび砂糖(または砂糖) 小さじ1
しょうゆ 小さじ2
みりん 大さじ1/2
ご飯(白米または玄米) 茶わん1杯半

ささみのチリマヨサラダ丼

ささみ 2本
塩・コショウ 少々
片栗粉 大さじ1
★スイートチリソース 大さじ3
★マヨネーズ 大さじ2
★しょうゆ 小さじ1
オリーブオイル 大さじ1
レタス・ベビーリーフなど 適量
ミックスビーンズ 適量

ささみソースかつ丼

鶏ささみ4本
キャベツ2~3枚
塩、こしょう少々
≪衣用≫小麦粉、溶き卵、パン粉適量
中濃ソース適量
ご飯2人分
揚げ油適量

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