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【大人ニキビ対策】脱大人ニキビ‼いつもキレイな肌作り特集☆

肌の悩みはつきないもの。乾燥で潤いがなかったり、ニキビがポツッとできたり…様々な肌悩みがあります。今回は、3大肌悩み「敏感肌」「混合肌」「大人ニキビ」を解決に導くスキンケア商品をご紹介。

更新日: 2020年01月27日

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この記事は私がまとめました

知らないと繰り返す!大人ニキビ(吹き出物)の原因と治し方

中学生、高校生の頃はニキビに悩むことがなかったけど、社会人や20代後半になってから急にニキビができるようになって困っていませんか?
「原因が分かれば対策もできる…」と考えるかもしれませんが、思春期の頃のニキビと違って大人ニキビができる原因はいくつもあります。

治らない「大人ニキビ」11の原因と対策を知ってますか?

「大人ニキビ」は若いころの思春期ニキビと異なり、治りにくく繰り返す性質があります。またTゾーンよりもUゾーンに出来やすいのが大人ニキビです。根治するためには、原因を正しく把握して長期的に改善に取り組む必要があります。

ニキビの原因は知っているようで、誤解している場合がよくあります。以下、ポイントとしてまとめましたので、自身のケアを見直す意味も兼ねてチェックしてみてください。

ニキビの原因は皮脂の過多ではない

ニキビは皮脂によって膿んだような症状になるため、皮膚の油分が原因と考える人が多くいます。しかし、これは正しい知識ではありません。ニキビができるきっかけは、毛穴の出口の角質が厚くなって毛穴を塞いでしまうことです。

思春期ニキビの場合は、成長ホルモンによって皮脂が過剰に分泌されることに原因がありますが、大人ニキビは違います。毛穴が塞がれたことで、皮脂がつまりアクネ菌が過剰に繁殖して、ニキビになるのです。アクネ菌は油分を養分として繁殖するので、もちろん皮脂は大敵ですが、きっかけではありません。

「ニキビ予防」と「肌の乾燥」は真逆の行為

ニキビを予防・治療するには「乾燥」させれば良い、と誤解する人が多くいます。しかし「大人ニキビ」の主要な原因が乾燥なのです。肌の角質を固くして、毛穴を塞ぎやすくなってしまうためです。不用意に洗顔を繰り返してはいけません。

大人ニキビの原因は複雑で多岐に及ぶ

大人ニキビの原因は多岐に及びますが、大きくは「肌の乾燥」や「ホルモンバランスの乱れ」です。「肌の乾燥」はスキンケアで対処できますが、「ホルモンバランスの乱れ」はストレスや不規則な生活、偏食、睡眠不足、運動不足など、生活のいろんなことが影響しています。つまり、大人ニキビの対策は生活習慣を見直しつつ、正しいスキンケアを行うのが正解です。

アクネ菌を殺菌することはできない

「アクネ菌」は皮膚の常在菌で、肌表面のバランスを正常に保つ働きを担っています。たしかにアクネ菌が毛穴の中で繁殖してしまうと、ニキビ悪化の一因になりますが、殺菌してしまうことはできません。

ニキビケアの最も有効な手段は「予防」

ニキビは突然発生したように見えますが、ニキビを自覚する前から少しづつ成長しています。ニキビの成長プロセスは噴火に喩えられることも多く、まずマグマが地中で力を蓄えるように肌内部で炎症が起き、それが肌表面にポンと噴火するように出てきます。この噴火までの期間、肌内部ではある程度の期間をかけてニキビは成長しています。

肌内部でニキビが成長する間に正しいケアすること、すなわち「予防」がニキビケアの最も有効な手段になります。肌表面に現れてからでは治すのが大変なのと、炎症の具合次第ではニキビ跡を残してしまう可能性があるからです。

□ 大学進学、新入社員、新しい職場などの環境の変化
□ 一人暮らし、引っ越したばかり、住む県が変わった
□ 仕事場や大学での人間関係のストレスやプレッシャー
□ 夜更かし、昼夜逆転など睡眠時間がバラバラ
□ コンビニやファーストフード、外食、飲み会などで食事をすませる
□ ジュースや炭酸、お酒ばかり飲んでいる
□ タバコを吸っている
□ コーヒーを1日に3杯以上飲む
□ お菓子やスイーツ、脂っこいものなど糖質と脂質を多く摂っている
□ 食事制限、偏った食事によるダイエットを行っている
□ 生理不順、冷え性などの影響
□ メイクを落とさないで寝る、すすぎ残し
□ 運動不足によって血流の流れが悪い

場所別で原因をチェック

あごにニキビができやすいのはストレスや生活習慣以外に、生理や紫外線が当たりやすい、手で触ったり髪が当たる、洗顔料やシャンプーのすすぎ忘れなどの原因が考えられます。

口周りのニキビの場合は生活習慣の中でも特に食生活の乱れが原因になっています。

最近、食事のバランスが良くない状態が続いていたり、食べ過ぎ、飲みすぎになっていませんでしたか?

背中ニキビの原因もストレスなどによるホルモンバランスの乱れですが、それにプラスして洗いにくい場所だったり、ロングヘアーの場合は髪に残ったシャンプーが毛穴に詰まってしまうことも原因です。

低刺激のシャンプーやノンシリコンシャンプーに切り替えることで、背中ニキビが増えるのを防いでくれますよ。

ニキビの状態から自分の肌を知ることも大事

白ニキビ
ニキビの初期段階。角質層が厚くなり、塞がった毛穴に分泌された皮脂がたまり、アクネ菌が増え始めている状態。痛みもなく比較的早く治る。この段階なら、潰した方が早く治ることもある。(ただし自己流で潰すのは危険ですのでやめてください)

黒ニキビ
白ニキビが空気に触れて酸化した状態。白ニキビ同様、割と早く治る。

赤ニキビ
アクネ菌が増えて炎症を起こしている状態。ニキビの周りが赤くなり、場合によっては痛みも生じる。対策を間違うとニキビ跡につながるので注意が必要。

大人ニキビ全般対策に基礎化粧品の見直しを

顔の大人ニキビの場合、すぐにできる対策としてスキンケア方法の見直しがあることをお話しました。さらに踏み込むと「基礎化粧品を見直し」はすぐにできる対策としておすすめです。大人ニキビを意識した「洗顔・ローション・保湿クリーム」がどんなものか知り、スキンケアに取り入れてみてください。

大人ニキビ化粧品を選ぶポイント

保湿力がある
大人ニキビの原因は、皮脂過多ではなく乾燥です。うるおい成分がしっかりと配合されているものを選ぶようにしましょう。乾燥肌の人は、しっとりタイプの化粧水選びをすると良いです。

抗炎症成分が配合されている
ニキビケアにおいて抗炎症成分は必須です。ただし、あまりにも強いものは敏感肌の人に取って刺激になるおで注意してください。おすすめは甘草由来のグリチルリチン酸。抗炎症効果に長けており、にきび用基礎化粧品にぴったりの成分です。

食事に気を遣う、コーヒーやお酒の飲みすぎに注意

食べ物は私たちの体を作ってくれる大切なものです。
外食やコンビニなどはカロリーが高いし、糖質や脂質が多いものばかりです。
自分で料理できない、時間がない場合は意識的に「たんぱく質」と「ビタミン群」を摂取するようにしてください。

食べ物は私たちの体を作ってくれる大切なものです。
外食やコンビニなどはカロリーが高いし、糖質や脂質が多いものばかりです。
自分で料理できない、時間がない場合は意識的に「たんぱく質」と「ビタミン群」を摂取するようにしてください。

コーヒーやお酒を飲み過ぎてませんか?

大人になってからコーヒーやお酒を飲む機会ってすごく増えますよね。
実はそれが大人ニキビを作っている原因になっているかもしれませんよ?
コーヒー
コーヒーは利尿作用があるため、体の冷えや血液循環を悪くしたり、ビタミンやミネラルを体が吸収する前に排出してしまいます。
また、交感神経(興奮状態)という、「活動しているとき・緊張やストレスを感じているとき」に優位に働く神経が刺激されます。
お酒
ビールや日本酒には糖分が含まれているし、居酒屋の食べ物は塩分高めで脂っこいものが多いのでニキビができる原因になります

女性はメイクにも気をつけよう!

忙しくて十分なクレンジングや洗顔ができていなかったり、油分の多いファンデーションで毛穴をふさいでいると大人ニキビはできやすいし治りにくいです。

【潤い✕洗浄力】保湿と洗浄力の両方を追求したクレンジングオイル。やわらかく透明感のある肌へ。独自の製法で毛穴の奥の汚れもすっきりと洗い流し、洗い上がりも潤いが続きます。

【6 BOTANICAL OIL】6種の高級植物オイルを贅沢に。(アボカド油・マカデミア種子油・ホホバ種子油・ワサビノキ種子油・ツバキ種子油・オブンチアフィスインジカ種子油)。植物の力で、お肌の潤いを逃さない。
【3 CERAMIDE】人間の皮膚にあるセラミドの構造に近い、3種のセラミド。保湿効果のあるセラミドNP・セラミドEOP・セラミドAP配合で、潤いながらメイクオフ。

MIMURAミムラクレンジングオイルの口コミは本当?メイク落ちや毛穴効果を動画・画像付きで検証!

肌でのメイク落ちテスト
見た目はサラサラしていたMIMURAミムラクレンジングオイルですが、実際に肌に乗せると予想外の弾力に驚きました!
それもメイクとしっかり密着していく感じで、ポタポタ垂れるなんてことは一切ありません。
よって、口コミでもあったように目に染みるなんてことも皆無でした。
アテニアのスキンクリアクレンズと比べると、こちらの方が濃厚でオイルに厚みがあります。
その分、確かに乳化の感覚は重いのですが肌への負担を感じることなく、しっかり・手早いメイク落ちです。
これは本当に上質なオイルを使ったクレンジングだなというのが実感できると思いますよ。

乾燥・テカリ・大人ニキビ徹底対策!【ミノン】敏感肌研究が編み出した新シリーズに注目

肌にうるおいを!「ミノン アミノモイスト」の新商品が今春に登場
あらゆる肌の悩みでも、とくに「敏感肌」「混合肌」「大人ニキビ」は深刻…。そもそも、これらはなぜ起きるのでしょうか?

ミノン アミノモイスト 敏感肌・混合肌ライン 製品ラインアップ

ミノン アミノモイスト 薬用アクネケア ローション(保湿化粧水)

ミノン アミノモイスト 薬用アクネケア ローション【医薬部外品】 1,900円(実勢予定価格・税抜)
肌あれ・ニキビを防ぐアミノ酸(*7)と植物性(*8)有効成分配合。水のようにさっぱりしているのに、うるおいに満たされる使い心地で、角質層をやわらげ、みずみずしい肌に整えます。

ミノン アミノモイスト 薬用アクネケア ミルク(保湿乳液)

カサつき・テカリ、どちらも気になるアンバランスな肌に。すっとなじみ、うるおいを蓄え整える薬用保湿乳液。

▲ミノン アミノモイスト 薬用アクネケア ミルク【医薬部外品】2,000円(実勢予定価格・税抜)
肌あれ・ニキビを防ぐアミノ酸(*7)と植物性(*9)有効成分配合。肌をやわらげながら水分と油分を補い、キメを整えます。ベタつかず、うるおいが持続しやすいミルク(乳液)タイプ。

ミノン アミノモイスト バランジングベースUV(UV化粧下地 SPE30 PA+++)

乾燥や皮脂などによるメイク崩れを防ぎ、色ムラを補正。気になる毛穴や赤みを目立ちにくく整えるUV化粧下地。
ミノン アミノモイスト バランシングベース UV 1,600円(実勢予定価格・税抜)
ニキビのもとになりにくい処方(*11)で、紫外線吸収剤を使わないノンケミカルタイプ。塗りのばした瞬間白っぽくなりますが、なじませると自然な肌色になります。(合成着色料フリー)
*11:すべての方にニキビができないわけではありません
敏感肌・混合肌・大人ニキビのケアができるなんて、春の発売が待ち遠しいですね! 「ミノン アミノモイスト 敏感肌・混合肌ライン」でうるおい満ちた、さらっと手触りのよい肌へ♡

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