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ズボラランチ♡さば缶を使った簡単やみつき丼レシピ12選

栄養たっぷりのさば缶を使ったズボラレシピをご紹介します♪

更新日: 2020年01月28日

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さば缶は健康に良いから罪悪感0!

popongogoさん

さば缶で簡単!鯖と豆腐のたまご丼

さば缶1/2缶
豆腐小1丁(150g)
長ネギ1/2本
めんつゆ大さじ2
卵2個
かいわれ菜少し
温かいご飯2人分

お昼に最高☆味噌サバ缶丼

ご飯一人分
味噌サバ缶詰め1/2缶
白ゴマ適量
ネギ適量

サバ缶と納豆の激ウマ丼♫

ご飯丼1杯分
納豆1パック
サバのみそ煮缶1/2缶
長ネギ1/4本
卵黄1個分
炒りごま少々

ひとりランチに☆新玉ねぎとサバ水煮缶の簡単丼

サバ水煮缶1/2缶
温かいご飯1杯分
新玉ねぎ1/6個
白ごま適量
しょうゆ小さじ1程度
きゅうり漬物(なくても可)3切れ

花粉症改善♪簡単♪さば缶で玉子丼

さば缶 1個
玉葱 1個
水 100cc
本だし 小さじ1
みりん 大さじ2
醤油 大さじ1
卵 2個

サバ缶を使って簡単に!サバみそ煮丼

ご飯お茶碗2杯分
サバ缶(みそ煮)1缶
青ねぎ2本
マヨネーズ適量

とっても簡単&ヘルシーなサバ缶と白菜丼

サバ缶1缶
白菜1/4個
ご飯丼2杯分
醤油大さじ半分
酒大さじ半分
砂糖大さじ1/3

1人ランチに♫サバ味噌キムチーズ丼

サバの味噌煮缶1/2缶
白菜キムチ80g
ピザ用チーズ一掴み程
ご飯丼1杯分
乾燥パセリ少々

鯖缶で♪さばサラダ丼

鯖缶1/2缶
●みりん、しょうゆ各小さじ2
玉ねぎ1/3個
きゅうり1/2本
レタス2~3枚
温かいご飯2人分
マヨネーズ適量
七味唐辛子少々

サバ塩昆布丼

鯖水煮缶1缶(150g・固形90g)
塩昆布3g
しょうゆ小さじ1
生姜(みじん切り)1/2かけ(5~6g)
細ネギ(小口切り)大さじ3
黒胡椒少々
オリーブ油小さじ1
温かいご飯300~400g
いりごま2~4つまみ

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