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簡単&節約&激ウマ♡家族がリクエストする厚揚げの〇〇炒めレシピ

厚揚げを使った炒めものレシピをご紹介します♪

更新日: 2020年02月12日

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この記事は私がまとめました

厚揚げは食べごたえあり!ヘルシー!安価!いうことなし☆

popongogoさん

厚揚げのキムチ炒め

豚ひき肉…100g
厚揚げ…1枚
にら…1わ
長ねぎ…1本
にんにくのみじん切り…1片分
白菜キムチ…100g
・サラダ油、酒、しょうゆ、ごま油

厚揚げの中華炒め

厚揚げ…1枚
もやし…1/2袋
にら…1わ
中華スープ(とりガラスープの素小さじ1/2+湯)…1/2カップ
・サラダ油、酒、砂糖、塩、しょうゆ、こしょう、片栗粉、ごま油

厚揚げ炒め

コクみそだれ(約380ml分)
 ・サラダ油…大さじ3
 ・長ねぎのみじん切り…1本分
 ・みそ…大さじ8
 ・酒、水…各大さじ8
 ・砂糖…大さじ8
厚揚げ炒め
 ・厚揚げ…1枚
 ・長ねぎ…1本
 ・コクみそだれ…大さじ3(でき上がり分より使う)
 ・片栗粉、サラダ油

厚揚げのケチャップ炒め

豚ひき肉…80g
厚揚げ…1枚
玉ねぎ…1/2個
にんにくのみじん切り…1片分
しょうがのみじん切り…1かけ分
スナップえんどう…10個
合わせ調味料
 ・トマトケチャップ、酒、湯…各大さじ2
 ・砂糖…小さじ1
 ・とりガラスープの素…小さじ1/2
 ・塩、こしょう…各少々
・ごま油

厚揚げとこんにゃくの甘辛炒め(簡単、節約、ダイエット)

厚揚げ ミニ2個
こんにゃく 200g
☆味噌 大さじ1
☆めんつゆ2倍濃縮 大さじ1
☆砂糖(ダイエット用は0カロリーのエリスリトールなど) 大さじ1
☆みりん 大さじ1
大葉(なくてもいいです) 5枚
ごま油 小さじ1

なすと厚揚げのオイスターソース炒め♪

厚揚げ1枚
なす1本
ピーマン1個
オイスターソース大さじ1
しょうゆ小さじ1
酒小さじ1

厚揚げとれんこんのこってりオイマヨ炒め♡

厚揚げ正方形の2枚
れんこん1/2から1節
酢適量
片栗粉適量
◎マヨネーズ、オイスターソース大1~
◎にんにくチューブ1センチ弱

大絶賛☆お弁当にも!厚揚げと小松菜のオイマヨ炒め

小松菜200g
豚肉 小間切れ100g
厚揚げ1枚
オイスターソース大さじ1
マヨネーズ大さじ二分の一
豆板醤ティースプーン二分の一
酒大さじ一

★厚揚げとチンゲン菜のこく旨炒め★

厚揚げ2枚
チンゲン菜4株
ゴマ油適量
料理酒大さじ1
◎鶏ガラスープ(顆粒)小さじ2
◎醤油大さじ1.5
塩・ブラックペッパー適量

ご飯がすすむ!豚肉と厚揚げのピリ辛味噌炒め‼︎

豚バラ肉(薄切り)100g
厚揚げ250g
ニラ1束
生姜2分の1かけ
ニンニク2分の1かけ
●味噌大さじ1
●砂糖大さじ2分の1
●みりん大さじ1
●酒大さじ1
●豆板醤小さじ2分の1
醤油小さじ2分の1
油少量

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