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天国の食感♡ダイエット中でもイケるはんぺんグラタンレシピ

食感がたまらないはんぺんグラタンレシピをご紹介します☆

更新日: 2020年02月20日

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この記事は私がまとめました

はんぺんグラタンはヘルシーです☆

popongogoさん

ふわトロ★豆腐とはんぺんだけでグラタン

★豆腐一丁(400g)
★はんぺん1枚
★めんつゆ(2倍希釈)大さじ2
チーズ好きなだけ

はんぺんグラタン

はんぺん…1/2枚
万能ねぎ…1本
まいたけ…1/2パック(約50g)
小松菜…1/3わ(約80g)
ゆずこしょうマヨネーズソース
 ・マヨネーズ…大さじ2
 ・牛乳…大さじ1
 ・ゆずこしょう…小さじ1/2~1 
・しょうゆ

【超簡単】はんぺんとトマトのグラタン風

エキストラバージンオリーブオイル少々
はんぺん1枚
トマト小1個
シュレッドチーズ(ピザ用チーズ)1つかみ
ガーリックパウダー ※お好みで少々
ドライのオレガノもしくはバジル ※あれば2ふり
黒こしょう少々
うずらの卵1個

きのことはんぺんの照り焼きチキングラタン

はんぺん 2枚(240g)
鶏もも肉 300g
●醤油 大さじ1
●みりん 大さじ1
●砂糖 大さじ1/2
ブナシメジ 100g
ピザ用チーズ カップ1
青のり 適量

はんぺんとアボカドの梅風味とろろグラタン

長芋 150g
アボカド 1/2個
はんぺん 1/2個
梅干し 1個
溶けるチーズ 20g

ふわふわはんぺんのトマトグラタン

はんぺん小 2枚
スライスベーコン 2枚
シメジ 3分の1パック
玉ねぎ 4分の1個
茹で卵 1個
牛乳 300cc
バター 大さじ1
小麦粉 大さじ1
味塩コショウ 適量
ピザ用チーズ 適量
カットトマト 適量

はんぺんでグラタン風

はんぺん半分
マヨネーズ少々
薄力粉大さじ3
バター大さじ1
牛乳大さじ5
粉チーズ少々
パセリ少々
塩・胡椒少々

簡単(^^)はんぺんと長ネギのマヨネーズグラタン♪

はんぺん1枚(110g)
長ネギ1本(約80g)
コーン缶1缶(固形量145g)
【マヨネーズソース】できあがり約240g
○マヨネーズ1/2カップ(約100g)
○チューブにんにく小さじ1/2
○塩、コショウ各ひとつまみ
○牛乳130g

はんぺんとアボカドのチーズ焼き++

はんぺん1/2枚
アボカド1個
※醤油少々
※塩胡椒少々
ピザチーズ50~60g
パン粉少々

はんぺんグラタン風チーズ焼き

はんぺん1枚
ベーコン2枚
チーズ50g
マッシュルーム3個
ほうれん草3株

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