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節約&ヘルシー☆パパっと作れる魚肉ソーセージパスタレシピ

ソーセージを使った簡単ヘルシーパスタのレシピをご紹介します☆

更新日: 2020年02月14日

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ソーセージはヘルシーだから安心です♪

popongogoさん

妊婦一人ランチ☆ほうれん草と魚肉ソーセージパスタ

魚肉ソーセージ1本
ほうれん草1袋
オリーブオイル小さじ1
パスタ120g
醤油小さじ半分
塩少々
胡椒少々

ソーセージとしめじの和風パスタ

ソーセージ 1本
しめじ 1パック
たまねぎ 半分
パスタ 160g
アンチョビペースト 小さじ1/2
しょうゆ 小さじ1
白ワイン 30ml

魚肉ソーセージとアスパラのパスタ

パスタ1束
魚肉ソーセージ1本
アスパラ2本
黄パプリカ1/4個
☆白だし大さじ1
☆醤油小さじ1
☆パスタの茹で汁お玉1杯
塩・コショウ少々
オリーブオイル大さじ1

かぼちゃの冷製ポタージュパスタ

パスタ(フェットチーネ) 180g
パプリカ 半分
アボカド 好きなだけ!
魚肉ソーセージ 1本
かぼちゃ 半分
牛乳 350cc程度
クリームシチューのルウ 1かけ
固形コンソメ 1個
塩こしょう 少々

魚肉ソーセージのニンニク醤油パスタ温泉卵のせ♪

卵1個
スパゲッティー90~100g
魚肉ソーセージ1/2本(約40g)
キャベツ70g
サラダ油大さじ1
チューブにんにく小さじ1/4
○水30g
○酒、醤油各大さじ1/2
○コンソメスープの素小さじ1/2
バター(有塩)5g(約小さじ1~2)
塩、粗挽き黒コショウ各ひとつまみ

あえるだけ♪魚肉ソーセージの和風パスタ♪

スパゲティ200グラム
魚肉ソーセージ1本
長ネギ1本
高野豆腐1個
しいたけ2個
○バター大さじ1
○ポン酢大さじ2
○塩コショウ適量
○ガーリックパウダー耳かき1杯程度
粉チーズ小さじ1程度

簡単!きのこと魚肉ソーセージのパスタ

きのこ1株
魚肉ソーセージ1本
ブロッコリー1/4株
パスタ200g
油大さじ1
ケチャップ大さじ2
レトルトパスタソース2人前

野菜いっぱい和風パスタ

パスタ200g
キャベツ3枚
人参5cm
シメジ1/2袋
魚肉ソーセージ1本
塩小2
パスタの茹で汁お玉2杯
ニンニク1片
黒胡椒お好みで
麺つゆ小1
オイスターソース小1
胡麻油大1/2
オリーブオイル大2

魚肉ソーセージ入りイタリアン

オリーブオイル大2
スパゲッティー100グラム
玉葱4分の1個
人参1.5センチ
魚肉ソーセージ1本
パスタソース アラビアータ大5
ケチャップ大2
ウスターソース大1
茹で汁大5
パセリ 粉末小1.5

シチューの素で!クリームパスタ

パスタ2人分
シチューの素50g
ほうれん草1わ
人参1/5本
魚肉ソーセージ1/2本
水500ml
牛乳150ml
コンソメの素少々
こしょう適量
ガーリックパウダー少々

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