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ダイエットに最適!…カリフラワーライス「レシピ」がめっちゃ最高!

LA 界隈のおセレブの間では4、5年前からじわじわと話題になっている食材が「カリフラワーライス」。Twitterで見つけたカリフラワーライスの「レシピ」をまとめてみました!

更新日: 2020年02月18日

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LA 界隈のおセレブの間では4、5年前からじわじわと話題になっている食材が「カリフラワーライス」。Twitterで見つけたカリフラワーライスの「レシピ」をまとめてみました!

isaaccさん

○現在話題の「低糖質ダイエット」

ダイエットで一番大切なのは、必要な栄養素をしっかり摂った上で健康的に痩せること。

ダイエットに良いとされている最大の理由は、なんといっても低糖質&低カロリーであること

○話題になっている「カリフラワーライス」

ベースは糖質を控えるダイエットで、ご飯の代わりに刻んだカリフラワーを食べる方法のよう。

○カリフラワーはダイエットに最適

秋頃から冬にかけて最も美味しい季節を迎えるカリフラワーですが、全国で栽培されているので真夏を除けばいつでも入手可能。

食べた後、その栄養素をエネルギーに変えることで脂肪として身体に蓄積するのを防いでくれることから、ダイエットに必須の栄養素と言われています。

Twitterで見つけたカリフラワーライスの「レシピ」をまとめてみました!

○チャーハン

糖質制限7日目 とは言え酒は飲んでるが( ̄∇ ̄) 本日のお昼… チャーハン❤️炒飯❤️ これ…カリフラワーライスで作りました 味付けを普通の炒飯作る時と同じで 作ると、ほぼ‼️90%炒飯‼️ カリフラワーライス本当お薦めするー pic.twitter.com/Ky3EsClnig

@Yuri_TGSJP 中江ちゃん、こんばんは 毎日ネットショップの仕事して頑張ってるよ 明日からの新定期ライブ3公演の為にダイエットも徹底して晩御飯はカリフラワーライスのパラパラ黄金チャーハン本当のチャーハンみたいだよ明日のバレンタインライブは良い席取れて中江ちゃんを見れる楽しみ✨ pic.twitter.com/NLrNA7a8Mg

時々食べるカリフラワーライス。 今まで食べた中で1番美味しかったのは、このイオンのやつですブランドによって食感が違います。 冷凍なので、忙しいとき用に常にストックしてある。 チャーハンの素と混ぜて炒めるだけで簡単ご飯! pic.twitter.com/Ml25XeWuFM

○オムライス

おはようございます! 今日も同じ朝ごはん‼️ オートミール米化だけでは炭水化物が多いのでカリフラワーライスを半分混ぜてオムライス pic.twitter.com/epVQCGsboX

お昼ごはんはカリフラワーライスでオムライス️ ケチャップとささみ、カリフラワーめっちゃ合う 昨日の夜つくった杏仁豆腐も食べます☺️ pic.twitter.com/gybgXWl0e8

カリフラワーライスで作ったオムライス 普通に美味しかった ケチャップも糖質オフのやつ pic.twitter.com/pmQ0FirhA0

カリフラワーライスでカレーオムライスを作ったよ。 南インドカレーって辛かった〜❗️ pic.twitter.com/DJOzIHGJj9

○カレーライス

昨日はチキンカレーといんげんと残った水菜サラダだよ。カリフラワーライスも食べたよ!このカレールーはあっさりしてるから、ジャワカレーとかと食べたほうがおいしいかも。でも思ったよりいけた!!ヘルシーイエーイ!(カレーライスおかわりしたけど) pic.twitter.com/uFxVysrp75

カリフラワーをライスっぽく✨カレーライスを作ったよ!焼き野菜もカレーにオンしてボリュームたっぷり。でもかなりカロリーダウン充分美味しく食べられて満足 食物繊維たっぷりでカレーを味わえるなんていいよね #ダイエットごはん #カリフラワーライス #食べるダイエット pic.twitter.com/RU5sgqbN5j

お雑煮にモチ3つ入れて食ったら、血糖値爆上げ (^_^;) なので昼はカリフラワーライスこさえてカレーライスもどき。 pic.twitter.com/FkthU9YBKw

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