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ダイエッター必見…人気チェーンのカスタムメニューがヘルシーすぎw

ダイエット中のあなた…外食はNGと思っていませんか?実は人気チェーン店でもカスタムするだけでカロリーが大幅ダウンになるんです!「銀だこ」に「サブウェイ」、「吉野家」に「スタバ」まで…一人でも多くの人に伝えたくてまとめてみました!!

更新日: 2020年02月18日

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この記事は私がまとめました

これは試してみたい…まじでお得な裏技たちをご存知ですか?

critical_phyさん

▶こんなのアリ?「銀だこ」の揚げないたこ焼きが激ウマ!

銀だこのメニューはタコ焼きで焼いているというよりも揚げている感じ。油をガッツリ使っているのでカロリーが気になる。

コレステロールゼロの油とは言え、カロリーを占めているのも事実です。その油ぶんも落としたい人は、裏メニューの「揚げないたこ焼き」を注文してみましょう。ふわっとしたどこか懐かしい口当たりが癖になり、揚げないたこやきのファンも多くいます。

味も揚げたこ焼きと同じくらいの美味しさで、中はトロッとした美味しさでけっこうくせになります。普段は揚げたこ焼きのみを作っているので、揚げないたこ焼きを作るときは一から作り始めるので少し時間がかかります。

「揚げないたこ焼きってできますか。。。?」 「油は使っちゃうんでどうしても揚げた感じになるかもしれないですけど仕上げ油なしはできますよ」 「じゃあそれで」 ねえ!これたこ焼きだよ!!! ふわふわとろとろのたこ焼きだよ!!! ってなったので銀だこ仕上げ油なしおすすめです pic.twitter.com/cd2rsB6O68

銀だこで揚げないバージョンを注文出来ると知り早速購入。ふわとろや~。カムバック京たこアキバドンキ店! pic.twitter.com/PXz29GfB2d

▶野菜をモリモリ食べたい人へ…「サブウェイ」のサラダがおすすめです!

注文方法はいたって簡単。まず店員さんに「サラダで○○(メニュー名)をお願いします」と注文したら、あとはサンドイッチをカスタムするように具材を選んでいくだけ。

野菜上限にしてトッピングも追加するとサラダだけでもかなりのボリュームと満足感です。それにコンビニなどのサラダに比べると新鮮があり、美味しいです。

サンドイッチと比べ、カロリーが180kcalほど抑えられます。糖質も少ないので、低糖質ダイエットをしている方にはぴったりですね。

夕飯にサブウェイのサラダ。ベジーデライト、レタス上限でエビトッピング。ドレッシングはわさび醤油で!海鮮が食べたすぎてエビは10尾にわさびがピリッと聞いててお刺身食べてる感覚で食べられた。すごい美味しくてこの倍量でもたぶん余裕。 pic.twitter.com/cOGENd1OIG

▶さらに進化している…「吉野家」の神コラボメニューに歓喜の声!

牛丼チェーン「吉野家」とパーソナルトレーニングジム「RIZAP(ライザップ)」のコラボレーション商品第2弾が登場! ごはんの代わりにサラダを盛りつけた「ライザップ牛サラダエビアボカド」(税別600円)が全国の吉野家で発売されている。

牛丼でおなじみの牛肉とたまねぎのほかに、鶏肉、ブロッコリー、エビ、アボカド、半熟卵が乗った丼は、具材がバラエティ豊かで見た目も鮮やか! 見るからにボリュームたっぷりで、ダイエット中でも満足できそう……!

エビとアボカドって鉄板の組み合わせですよね。そして、間違いない牛丼の具。ドレッシングのおかげで全体の味がしっかりとまとまり、豆類が無くても食べ応え十分でした。ダイエットしたい中高年だけでなく女性にも人気が出そうなメニューです。

超久し振りに吉野家 ライザップとコラボした「牛エビアボガド」…下はキャベツです 美味しかったけど、まだ食べたい… pic.twitter.com/r5s8VvfKwa

吉野家のライザップ牛サラダがマイブームになりそうと話題 paypay併用して実質400円前後だからコスパも良い pic.twitter.com/0qQ7yNA6Ug

▶間食してもOKですよ…「スタバ」でも一工夫でカロリーダウン!

通常のドリンクの他に限定のドリンクや、フラペチーノが出るたびに話題になるほどの人気っぷり!フラペチーノは高カロリー!大体トールサイズで400kcalは当たり前。そんなんじゃダイエットが無駄になる!なんて人でも飲めちゃうドリンクがあれば嬉しいですよね?

ミルクは無料で無脂肪/低脂肪に変更できます☆そうすることでカロリー大幅ダウン!

トールサイズのミルクのカロリーは、219kcal、無脂肪乳にした場合は120kcal。つまり、45%カロリーを減らすことがでてます。約半分近くにもなるので、大きいですね。

まったく物足りない感じゼロ!「なんでこれまで無脂肪乳にしなかったんだろう…」という感想しか出てきませんでした。

味ももちろん最高!

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