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そろそろ痩せたい。Twitter置き換えレシピ参考になる

春になると気になる事が。ダイエットしたい時は置き換えして食べてみて。みんなアイデアが参考になるよ。

更新日: 2020年03月26日

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この記事は私がまとめました

pinkswan999さん

◎春になるとちょっと気になる…痩せようか。

置き換え食材を上手く取り入れながらカロリーダウンして満足感のある食事を楽しみましょう

▼コロッケ、ジャガイモ→おからにしてみる!

【糖質制限ダイエット】これは騙される…!低糖質おからコロッケ // Low Carb Okara Korokke (Croquette) abc-annuaire.com/2020/02/22/pos… pic.twitter.com/VVh0YnNWfQ

こちらもコロッケと同じように、玉ねぎ、ひき肉を使用してタネを作ってください。そこにおからを投入し、塩コショウ、軽く醤油で味付け。

ブログのレシピを更新しました。 最近、あたしがドはまり‼してるおからコロッケ 低カロリー高たんぱくで、美容やダイエットにもいいと思うんだよな~! #スポメシ #おから #低脂肪 #高たんぱく #鎌ケ谷道野辺整骨院 #コロッケ #油揚げ #大豆 #イソフラボン pic.twitter.com/dBUWYAGKNc

▼フレンチトースト食べたい。高野豆腐もイイ感じ~

低糖質でヘルシーな高野豆腐フレンチトーストは、ダイエット中のおやつにぴったりですよ!

高野豆腐のフレンチトースト 林檎 無糖ヨーグルト甘酒入り 罪悪感の無い朝ご飯メニュー #糖質オフ pic.twitter.com/2F2tjevIWu

6枚切りの食パンを使ってフレンチトーストを作った場合、砂糖やバターの量にもよりますが、およそ1食は300kcalです。乾物の高野豆腐は、ひとつ約17gの角状のものであれば90kcal程度

後悔しない憑依食べ。 高野豆腐のフレンチトースト風。 シナモンたっぷり ハチミツ少々。 ゆっくりよく噛むのがコツす。 pic.twitter.com/hLCQOG8xnt

おはよー。 またもや高野豆腐の フレンチトースト作成。 奥のはソイファイバーを 使ったおからパン。 はまりました~ #おは戦20221fk #おはよう戦隊0221 #頑張るパパママ応援隊0221 pic.twitter.com/eapBTPPfrZ

@CSL_mesateni 高野豆腐で フレンチトースト!! そのような おやつがあるとは✨✨

▼フライドポテトは大根で食べて見て!これうまい

どうしてもフライドポテトが食べたい、でもダイエット中だから食べれない…ということで、フライド大根作りました。めちゃめちゃ美味しいよこれ簡単だからみんな作って、厚めにカットすると大根ほくほくで幸せ♡下味はコンソメ味の野菜だしで、黒胡椒だけの下味は大人の味でした。 pic.twitter.com/ZBZa8H6xD1

フライドポテトよりもヘルシーなのでダイエット中のおやつにもおすすめ。ご自宅に大根が余っていたら、ぜひ試してみてはいかがでしょうか?

今すぐ大根を短冊に切って、にんにく醤油に漬けて、片栗粉をまぶして揚げるのです.... 外はカリカリ、中はジュワッ....ヘルシーで激うまのフライド大根の出来上がり.... #Twitter家庭料理部 #大根料理 #おつまみ #おうちごはん pic.twitter.com/dayrXsPBiR

最近のお気に入りは「フライド大根」 この時期は義母に沢山貰うし、これなら1本軽く消費できる^ - ^甘くて子供たちも「美味しい〜」とパクパク食べてくれる!しかもヘルシー♪ pic.twitter.com/PxzhtlzCst

▼パスタ、麺をしらたきにしてもいいよ。バリエーションも楽しい

しらたき自体に味はなくソースのからみがいいので、洋風・和風、どんなものでもおいしくマッチ。

パスタの代用として使うことでカロリーダウンが叶います。糖質制限をしている時にでも美味しくパスタを楽しめるのは嬉しいですね。

しらたきナポリタン、水つけパスタdeナポリタン、しらたきスパゲッティミックスナポリタンならパスタ分のカロリーと糖質は半分に。 粉チーズたっぷりでも罪悪感ない美味しいナポリタンでダイエットを楽しみましょう。 わしはタバスコいっぱいスパイシーナポリタン(*´ω`*) pic.twitter.com/nh5BCZ7okm

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